Ứng dụng miễn phí này là một cuốn sách bổ sung "Fit Tất cả các năm - Hướng dẫn cho một cơ thể khỏe mạnh" với Liliana Santos. Nếu bạn nghĩ là phù hợp là một cái gì đó cho mùa hè hoặc chỉ để trở nên thanh lịch hơn, hãy nghĩ lại. Là phù hợp là một triết lý của cuộc sống và một cơ hội để chăm sóc bản thân và tâm trí của bạn.
thể dục
Trong ứng dụng Fit mọi năm, bạn sẽ có quyền truy cập vào một số đoạn video các bài tập thực hiện bởi Liliana Santos, để làm cho nó dễ dàng hơn để đưa chúng vào thực tế. Các bài tập được chia thành các khu vực khác nhau của cơ thể:
cánh tay
vú
chân
mông
trở lại
bụng
thắt lưng
trải dài
Bạn có thể chọn để chọn các bài tập bạn có muốn làm một ngẫu nhiên, hoặc tranh thủ sự giúp đỡ của các ứng dụng, trong đó lựa chọn các bài tập tốt nhất cho ba cấp độ: Sơ cấp, Trung cấp và Cao cấp.
Kế hoạch dinh dưỡng
Và bởi vì bất kỳ kế hoạch tập luyện chỉ là hoàn thành khi nó có một kế hoạch dinh dưỡng có liên quan, ứng dụng này cũng cung cấp một kế hoạch ăn 8 tuần, chuẩn bị sẵn sàng để bạn có thể dễ dàng tổ chức danh sách mua sắm của bạn và do đó bạn luôn luôn biết sớm, menu ngày hôm sau.
sách
Cuốn sách "Fit Tất cả các năm - Hướng dẫn cho một cơ thể khỏe mạnh" đã được bán tại tất cả các siêu thị, nhà sách trong nước và phần này có thể biết anh ta tốt hơn. Trong cuốn sách, bạn sẽ tìm thấy nhiều bài tập, kế hoạch tập luyện các môn thể thao khác nhau và liều thêm động lực để hành động. Nếu bạn muốn biết làm thế nào chụp hình đã diễn ra với Liliana, xem các liên kết mà bạn rời khỏi ứng dụng.
Không bào chữa! Thời gian bắt đầu bây giờ là ...!
Melhoramentos diversos.