Nó mất khoảng mười lăm phút để đi vào giấc ngủ. Sau đó, giấc ngủ của bạn đi qua các chu kỳ 90 phút và mỗi chu kỳ có trong 2 giai đoạn.
Giai đoạn 1: sóng não của bạn xuống tần số của nó và nhập vào một giấc ngủ sâu, còn được gọi là giấc ngủ non-REM.
Giai đoạn 2: Sự gia tăng tần số và bắt đầu giấc ngủ REM. Đó là khi bạn bắt đầu với giấc mơ.
Cố gắng không để phá vỡ một trong những chu kỳ hoặc bạn sẽ thức dậy mệt mỏi và cáu kỉnh.
zzz giúp bạn vào hoàn thành chu kỳ giấc ngủ và thức dậy làm mới.