Delicious Dessert Recipes! cho máy tính PC Windows

Các món tráng miệng là món ăn thứ hai của bữa ăn. Nó bao gồm các thực phẩm quan trọng đối với chế độ ăn uống cân bằng và nó bổ sung cho phần ăn trong các món ăn chính. Trái cây tươi là dễ nhất và nhanh nhất để chuẩn bị. Trong một ngày tạm giữ, một đứa trẻ nên tiêu thụ giữa 2 và 3 khẩu phần rau và trái cây.

Một bổ sung trái cây phục vụ sau bữa ăn thường xuyên để đạt được mục tiêu này. Với trái cây tươi, bạn có thể sử dụng các loại trái cây đông lạnh và trái cây đóng hộp để làm cho món salad trái cây tự chế.
Từ trẻ em đến người lớn, tất cả mọi người như nó là sau khi tất cả các bữa ăn một cái gì đó ngọt ngào là cần thiết;)

* Lợi ích của việc ăn tráng miệng!

Hầu hết mọi người thưởng thức một món tráng miệng đẹp vào cuối ngày. Không có gì giống như đáp ứng răng ngọt của bạn và đưa ra cho mình một điều trị là. Tuy nhiên, món tráng miệng đã thực sự thu hút được một danh tiếng khủng khiếp trong những năm qua. Nhiều người tin rằng món tráng miệng mà là tốt cho không có gì và nguyên nhân gây tăng cân, nhưng có một số lợi ích cho ăn một số món tráng miệng một cách thường xuyên.

✔ Nó giúp bạn giảm cân:

Không, đó không phải là một trò đùa. món tráng miệng ăn đã thực sự được ghi nhận là có lợi cho việc giảm cân. Một trong những điều khó chịu nhất về ăn kiêng là có cảm giác thèm ăn cho thực phẩm ngọt. Tuy nhiên, hầu hết mọi người có chế độ ăn chống lại tất cả các loại thực phẩm tráng miệng để tránh tăng cân. Nhiều người làm theo phương pháp này trong chế độ ăn kiêng kết thúc binging vào các thực phẩm không lành mạnh giữa các chế độ ăn uống của họ do không thỏa mãn ham muốn của họ.

Có một món ăn ngọt ngào nhỏ như một món tráng miệng mỗi đêm có thể đáp ứng cơn thèm thuốc của bạn trong khi ăn kiêng để ngăn cản bạn binging.

✔ Cung cấp dinh dưỡng khi ăn kiêng:

Một vấn đề thường gặp với những người ăn kiêng là rất nhiều người mang nó quá xa và không ăn đủ để cung cấp đúng các cơ quan của họ với chế độ dinh dưỡng. Trong thực tế, không ăn đủ chỉ làm cho cảm giác thèm ăn của bạn đối với thực phẩm không lành mạnh thậm chí còn tồi tệ hơn.

✔ Một món tráng miệng giàu có thể cung cấp cho cơ thể của bạn với các chất dinh dưỡng bị mất tích và cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn.

Tùy thuộc vào các món tráng miệng, bạn có thể có nhiều chất dinh dưỡng trong một món ăn ngọt. Ví dụ, sinh tố dâu tây chuối rất phổ biến như là một món tráng miệng bổ dưỡng. Dâu tây cung cấp cho cơ thể với vitamin C, chất chống oxy hóa và họ chống lại các nếp nhăn, thị lực kém và thậm chí cả ung thư. Chuối cung cấp cho cơ thể của bạn với vitamin B6 và rất nhiều kali.