Thực hiện thay đổi tích cực cho cuộc sống của bạn với Hoạt động & Mood Diary của Ginsberg, nhật ký ứng dụng thông minh để theo dõi tâm trạng, sự kiện, giấc ngủ, tập thể dục, năng lượng, rượu và nhiều hơn nữa.
Sử dụng ứng dụng này để theo dõi sức khoẻ tâm thần và hoạt động thể chất. Ngắm mẫu và gây ảnh hưởng đến tâm trạng và mức độ căng thẳng của bạn và theo dõi sự tiến bộ của bạn khi bạn thực hiện thay đổi lối sống của bạn. Đồng bộ hóa dữ liệu với các ứng dụng yêu thích của bạn và các thiết bị đeo.
Tinh vi MOOD THEO DÕI: Bởi vì cảm xúc của bạn là phức tạp hơn một 1-5 quy mô. Theo dõi lên đến 3 biện pháp phúc lợi khác nhau từ thể một 18, bao gồm cả hạnh phúc, lạc quan, sự liên kết, năng lượng, kiểm soát và nhiều hơn nữa.
SỮA SMART CỦA BẠN: Dành ít phút mỗi ngày để viết về những gì đã xảy ra trong cuộc sống của bạn. Sử dụng #hashtags để làm nổi bật những cảm xúc, người, địa điểm và các sự kiện có ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Hiểu rõ hơn lý do tại sao bạn cảm thấy cách bạn làm.
TẤT CẢ DỮ LIỆU CỦA BẠN TRONG MỘT NƠI: Sử dụng Hoạt động & Mood Diary của Ginsberg để theo dõi tâm trạng, sự kiện nhật ký hàng ngày, giấc ngủ, bước, tập thể dục, dinh dưỡng, trọng lượng cơ thể của bạn và tiêu thụ rượu. Ghi bài tập bao gồm chạy, đạp xe, đi bộ, yoga, thiền và tập thể lực.
TRACK GÌ VIỆC VỚI BẠN: Tập trung vào các phần của cuộc sống của bạn là quan trọng nhất đối với bạn. Thiết kế mô-đun của ứng dụng làm cho nó dễ dàng để ẩn các tính năng bạn không sử dụng để bạn chỉ nhìn thấy những thứ quan trọng.
SLEEP BETTER: Nhanh chóng và dễ dàng theo dõi thời gian và chất lượng giấc ngủ của bạn mỗi đêm. Được những hiểu biết cá nhân về cách bạn ngủ và làm thế nào nó bị ảnh hưởng bởi mức độ căng thẳng, tập thể dục, dinh dưỡng, uống rượu của bạn và nhiều hơn nữa.
HÌNH VÀ XÁC ĐỊNH SPOT Triggers: Sử dụng Hoạt động & Mood Diary bởi Ginsberg để tìm các mẫu trong cuộc sống của bạn theo định kỳ và xác định kích hoạt của bạn cho căng thẳng, ngủ kém và tiêu thụ rượu quá mức.
SEE THE HIỆU QUẢ CỦA CÁCH ĐỔI: Giám sát tiến trình của bạn từ tuần này sang tuần và xem như thế nào tâm trạng của bạn, ngủ, tập thể dục và theo dõi dữ liệu dinh dưỡng khi bạn thực hiện những thay đổi tích cực cho cuộc sống của bạn.
CONNECT TO FAVOURITE APPS CỦA BẠN: Liền mạch đồng bộ hóa dữ liệu từ các ứng dụng y tế và thể dục yêu thích của bạn và các thiết bị đeo bao gồm Fitbit, Jawbone UP, Withings, MyFitnessPal, RunKeeper, Moves, Strava, Bản đồ của tôi Fitness và nhiều hơn nữa. Truy cập ứng dụng web Ginsberg để kết nối các thiết bị mới.
TRỞ THÀNH THÊM TỰ NHẬN THỨC: Externalise suy nghĩ và cảm xúc của bạn để bạn có thể suy nghĩ về chúng trong tư nhân. Hiểu bản thân tốt hơn và trở thành tâm hơn.
Giảm stress, lo âu và trầm cảm nhẹ: Phát triển hợp tác với các nhà tâm lý học và tâm thần NHS. Sử dụng giá trị lâm sàng của WHO-5 và WEMWBS hệ thống đo lường phúc lợi tinh thần.
Hoàn toàn AN TOÀN VÀ TƯ: Chúng tôi lấy dữ liệu riêng tư của bạn rất nghiêm túc. Mod và Hoạt động Diary của Ginsberg có một sự kết hợp của cơ sở hạ tầng của con người và kỹ thuật để đảm bảo rằng tất cả các thông tin của bạn được an toàn, bảo mật và riêng tư như có thể. Chúng tôi không và sẽ không bán dữ liệu của bạn. Thời kỳ.
Tìm hiểu thêm về Hoạt động & Mood Diary của Ginsberg và truy cập các tính năng tiên tiến tại www.ginsberg.io