trở lại mạnh mẽ và bắp tay là những yêu cầu quan trọng để theo đuổi bất kỳ chế độ tập thể dục. Bạn có muốn làm cho công ty của bạn trở lại, chất béo miễn phí và mạnh mẽ, bạn có muốn để có thể làm push up mà không cảm thấy mệt mỏi, sau đó không nhìn xa hơn, và mất này 30 ngày Đẩy mạnh Challenge miễn phí và xây dựng bắp tay, cơ tam đầu và vai.
30 ngày Đẩy mạnh thách thức là một chương trình tập luyện 30 ngày đơn giản cho vai, nơi bạn sẽ làm một số thiết lập của push up bài tập này mỗi ngày trong 30 ngày tiếp theo trong hàng. Việc tập luyện sẽ trở nên mạnh dần từ 30 đến 100 và ngày 30 sẽ kiểm tra bạn. Cả hai người đàn ông và phụ nữ trong bất kỳ lứa tuổi có thể sử dụng ứng dụng.
Các ứng dụng Push-Ups 30 ngày biến thiết bị Android của bạn thành CÁ NHÂN UPS PUSH TRAINER bạn. Cho dù youíre về để bắt đầu hay đã là fan hâm mộ push-up, youíll được vui mừng. Sử dụng các ứng dụng để tăng cường và giai điệu cơ bắp của bạn bất cứ nơi nào, bất cứ lúc nào. Không có phòng tập thể dục hoặc thiết bị cần thiết - chỉ bắt đầu! Một kế hoạch đào tạo phát triển khoa học sẽ hướng dẫn bạn hướng tới mục tiêu của bạn. Thêm vào đó, quên đi tính lặp lại của bạn: Các cảm biến khoảng cách trong điện thoại thông minh / máy tính bảng đáng tin cậy đếm tất cả các bạn push-up. Bạn chỉ cần tập trung vào hình thức của bạn!
Những bài tập kế hoạch tập luyện 30 ngày đơn giản. Bạn tăng số pushups mỗi ngày, dựa trên một giờ.
Sử dụng 1 tháng đẩy ứng dụng Up Challenge để tập thể dục cánh tay và ngực của bạn! Bạn có thể làm cho nó vào ngày 30? tập luyện của bạn có thể bắt đầu dễ dàng, nhưng họ sẽ từ từ tăng lên trong khó khăn như bạn nhận được đến cuối của tháng! Sử dụng các ứng dụng thách thức để giữ cho mình động lực để xây dựng cơ bắp và đốt cháy chất béo!
Thống kê số liệu về bạn lặp lại push-up hoàn thành không chỉ là động cơ thúc đẩy cao, nhưng cung cấp cho bạn một tổng quan tuyệt vời và hữu ích của tất cả các phiên của bạn. Hãy sử dụng các hồ sơ cá nhân của bạn để thúc đẩy động lực của bạn hơn nữa và tiếp tục thiết lập PR mới cho việc tăng cường di chuyển trên cơ thể cổ điển này.
Kick off cuộc hành trình của bạn đối với cơ thể giấc mơ của bạn! Bắt đầu Vector Push-Ups Workout ứng dụng PRO và để đào tạo của bạn bắt đầu - bất cứ khi nào và bất cứ nơi nào bạn cảm thấy thích nó. Luôn tập trung vào hình thức thích hợp khi làm đại diện của bạn; tham gia vào toàn bộ cơ thể của bạn để giai điệu cốt lõi của bạn, quá. Sẵn sàng, bộ, đi!
Tính năng, đặc điểm:
- 30 ngày kể từ ngày push up các bài tập được lập trình sẵn và sẵn sàng để đi
- Sáu cấp độ khó - tìm một thách thức đối với bất kỳ mức độ thể bạn đang ở
- Theo dõi tiến trình của bạn khi bạn hoàn thành 1 tháng đẩy lên thách thức
- Nghỉ ngơi ngày pre-lập trình để cho phép phục hồi cơ bắp
- Xem phim tập Demo cho mỗi chuyển động
- Nhắc bạn để hoàn thành thử thách trong ngày
- Luyện tập ở nhà. Không có thiết bị tập thể dục cần thiết.
- Thách thức abs 30 ngày
- 30 ngày thử thách toàn thân
- 30 thách thức mông ngày
Bao gồm Push Up bài tập:
- Ups Đẩy thường xuyên
- Wall Đẩy Ups
- Ups gối Đẩy
- Arm Wide Ups Đẩy
- Diamond Đẩy Ups
- Elevated Ups Đẩy
- Ups vỗ Đẩy
- T Ups Đẩy
- Ups Đẩy Hindu
- Đẩy plyometric Ups
- Trồng cây chuối Ups Đẩy