Nếu bạn đã sẵn sàng để xây dựng quy mô và sức mạnh trong một chương trình khoa học ủng hộ hệ thống, bạn cần dự án Mass. Chương trình tập thể dục này sẽ hướng dẫn bạn qua các bài tập thể hình cổ điển và đưa ra lời khuyên dinh dưỡng rắn, do đó bạn có thể xây dựng cơ bắp một cách tốt nhất. Cùng với chương trình tập luyện này, bạn sẽ nhận được tập luyện đầy đủ và video tập thể dục, video kỹ thuật tiên tiến, theo dõi tập luyện, và truy cập Bodybuilding.com giới hạn. Qua tất cả các Access, bạn sẽ nhận được hơn 20 ứng dụng tập thể dục khác và 50 kế hoạch tập luyện.
video tổng quan giới thiệu
kế hoạch tập luyện 14 tuần với theo dõi
Step-by-step video tập thể dục
kế hoạch dinh dưỡng trong bữa ăn mẫu, danh sách thực phẩm, và macro
https://www.bodybuilding.com/workout-plans/
Bodybuilding.com Mọi truy cập là một dịch vụ thuê bao nội dung mà bao gồm hơn kế hoạch tập thể dục 50 cao cấp tạo bởi các giảng viên đẳng cấp thế giới cá nhân, vận động viên, và các chuyên gia. Mỗi kế hoạch có tính năng video cung cấp thông tin, tập luyện hàng ngày, hướng dẫn dinh dưỡng, và chuyên gia tư vấn bổ sung, với các gói mới và các khóa học thêm mỗi tháng. Trong khi một số kế hoạch có các ứng dụng chuyên dụng như thế này, vui lòng truy cập Bodybuilding.com để xem các bộ đầy đủ các nội dung chỉ thuê bao.
• Bug fixes around a few links not working
• New setting to switch between Imperial & Metric units