CrossFit là một chương trình phát triển để cung cấp một tập luyện toàn thân kết hợp các yếu tố của tim mạch, nâng trọng lượng, thể dục, đào tạo cốt lõi và nhiều hơn nữa để chuẩn bị cơ thể cho những bất ngờ.
Theo trang web CrossFit:
"CrossFit là sức mạnh chính và chương trình điều đối với nhiều học viện cảnh sát và nhóm điều hành chiến thuật, quân sự đặc biệt các đơn vị hoạt động, nhà vô địch võ nghệ sĩ, và hàng trăm vận động viên ưu tú và chuyên nghiệp khác trên toàn thế giới."
tập luyện cường độ cao này là vô cùng đa dạng và tất cả những gì tốt nhất cho đồng tiền tập luyện của bạn. Một CrossFitter có thể sẽ không bao giờ làm việc thường xuyên hai lần trong một tuần và mỗi tập luyện sẽ thường kéo dài từ 45 phút đến một giờ.
phòng tập thể dục CrossFit thường kho lớn (thường được gọi là "hộp") trong đó cung cấp các lớp học nhóm mà một cá nhân có thể chọn để tập luyện bất cứ nơi nào giữa 3-5 lần một tuần. huấn luyện viên CrossFit hoặc là phát triển tập luyện hàng ngày của riêng mình hay theo "WOD" hoặc Workout của ngày từ các trang web CrossFit.