Bạn có muốn trải nghiệm những khoảnh khắc ít căng thẳng và tìm hiểu để quản lý tốt hơn căng thẳng của bạn? Bây giờ bạn có thể quản lý căng thẳng thông qua các bài tập huấn luyện hơi thở.
Ứng dụng hơi thở huấn luyện này được thiết kế để giúp bạn lấy lại cảm giác thoải mái và bình tĩnh bất cứ lúc nào và bất cứ nơi nào. Các bài tập thở đơn giản trên ứng dụng này có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái và có thể tốt hơn để xử lý các nhu cầu của cuộc sống hàng ngày.
Thực hành hít thở sâu mỗi ngày, cùng với đưa ra cho mình thông điệp tích cực, sẽ giúp bạn khai thác cảm giác bình tĩnh, và giảm bớt căng thẳng ngay bây giờ.
Gần như tất cả mọi người cảm thấy và bị căng thẳng. Căng thẳng có thể đến như là một kết quả của công việc, nhu cầu gia đình, học tập, thậm chí đời sống xã hội của bạn. Căng thẳng phù hợp có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Chỉ là một vài trong số các vấn đề gây ra bởi sự căng thẳng đang gia tăng huyết áp, tăng huyết áp, đau đầu căng thẳng, tăng cân, và nhiều vấn đề sức khỏe khác do căng thẳng lâu dài.
Bây giờ bạn có thể nhận được sự giúp đỡ ngăn chặn những vấn đề này bằng cách làm bài tập quản lý căng thẳng thở đơn giản mà sẽ cung cấp cho bạn một cảm giác lớn hơn bình tĩnh và thư giãn.
Là tác giả của ứng dụng này, cá nhân tôi hy vọng rằng chương trình này sẽ tạo sự khác biệt cho bạn trong việc quản lý cảm giác căng thẳng, lo lắng và hoảng sợ.
TẦM QUAN TRỌNG CỦA NGÀY THỞ THỰC HÀNH để giảm Stress
Nghiên cứu hiện hành về hệ thần kinh xác nhận rằng chúng tôi có sức mạnh để thay đổi cách tâm trí và cơ thể của chúng tôi quản lý căng thẳng. Tuy nhiên, con đường tốt nhất để thành công là "thực hành đông đảo" hoặc thực tế rất thường xuyên trong một thời gian ngắn. Chúng tôi hy vọng rằng huấn luyện viên hơi thở này sẽ giúp bạn tham gia vào thực hành hàng ngày để giảm và quản lý căng thẳng. Chúng tôi hy vọng ứng dụng này sẽ giúp bạn khai thác bình tĩnh và tìm cách riêng của bạn để tăng thư giãn và thoải mái trong cơ thể và tâm trí của bạn.
Muốn được giúp đỡ nhiều hơn? Thăm http://www.whatisptsd.com/trauma-care-online
Chúc các bạn một ngày nhẹ nhàng.
Tiến sĩ Anna B Baranowsky & Đội Viện Chấn thương
www.whatisptsd.com & www.ticlearn.com