রোজার সময় খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন, অতিরিক্ত তৈলাক্ত খাবার খাওয়া এবং খাবারের তালিকায় চর্বি ও প্রোটিনজাত খাবারের পরিমাণ বৃদ্ধি পাওয়ার ফলে অনেকের ক্ষেত্রেই ওজন বেড়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা দেয়. এই সময় পানীয় বেছে নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি ধাপ.
তাই এমন পানীয় বেছে নিতে হবে যা পানির চাহিদা মেটানোর পাশাপাশি স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী এবং ওজনও নিয়ন্ত্রণে রাখবে.