Calm - Sleep, Meditate, Relax cho máy tính PC Windows

Calm là ứng dụng số 1 về giấc ngủ, thiền và thư giãn. Quản lý căng thẳng, cân bằng tâm trạng, ngủ ngon hơn và tập trung lại sự chú ý của bạn. Hướng dẫn thiền, Câu chuyện về giấc ngủ, âm thanh, bài tập hít thở và giãn cơ có đầy đủ trong thư viện rộng lớn của chúng tôi. Thực hành khả năng tự chữa lành và khám phá bản thân hạnh phúc hơn thông qua Bình tĩnh.

Cảm thấy tốt hơn bằng cách giảm bớt lo lắng, ưu tiên việc chăm sóc bản thân và chọn một buổi thiền có hướng dẫn phù hợp với lịch trình bận rộn của bạn. Đưa các bài tập chánh niệm và thở vào thói quen hàng ngày của bạn và trải nghiệm những lợi ích thay đổi cuộc sống của chúng. Người mới tập thiền hoặc chuyên gia dày dạn kinh nghiệm, Calm dành cho bất kỳ ai đang muốn cải thiện giấc ngủ và giải quyết căng thẳng hàng ngày.

Ngủ ngon hơn với Câu chuyện về giấc ngủ, những câu chuyện trước khi đi ngủ đưa bạn vào giấc ngủ ngon. Âm thanh thư giãn và âm nhạc êm dịu cũng giúp bạn thiền, tập trung và ngủ ngon. Cân bằng tâm trạng và cải thiện chu kỳ giấc ngủ của bạn bằng cách chọn từ hơn 100 Câu chuyện về giấc ngủ độc quyền, được thuật lại bởi những tài năng nổi tiếng như Cillian Murphy, Rosé và Jerome Flynn. Thiền hàng ngày để giảm bớt lo lắng và học cách đặt sức khỏe cá nhân của bạn lên hàng đầu.

Hãy hít một hơi thật sâu và tìm thấy Bình tĩnh của bạn.

TÍNH NĂNG BÌNH TĨNH

THIỀN & TÂM TRÍ
* Thiền với các chuyên gia dày dạn kinh nghiệm, bất kể mức độ kinh nghiệm của bạn
* Hãy chú ý đến thói quen hàng ngày của bạn và học cách làm dịu suy nghĩ của bạn
* Các chủ đề về chánh niệm bao gồm Giấc ngủ sâu, Làm dịu lo âu, Tập trung và tập trung, Phá vỡ thói quen và nhiều chủ đề khác

CÂU CHUYỆN GIẤC NGỦ, ÂM NHẠC THƯ GIÃN & ÂM THANH
* Ngủ ngon nghe Truyện Ngủ, truyện kể trước giờ đi ngủ cho cả người lớn và trẻ em
* Giải quyết chứng mất ngủ bằng âm nhạc êm dịu, âm thanh khi ngủ và cảnh quan âm thanh đầy đủ
* Tự chăm sóc: Nội dung về giấc ngủ giúp bạn thư giãn và chìm vào trạng thái trôi chảy
* Thư giãn và trải nghiệm giấc ngủ sâu với âm nhạc mới được bổ sung hàng tuần, từ các nghệ sĩ hàng đầu

GIẢM LO LẮNG & THƯ GIÃN
* Quản lý căng thẳng và thư giãn bằng các bài tập thiền và thở hàng ngày
* Tự chữa bệnh thông qua Nhật báo - Giảm lo lắng với các chương trình gốc 10 phút hàng ngày như Bình tĩnh hàng ngày với Tamara Levitt hoặc Chuyến đi hàng ngày với Jeff Warren
* Sức khỏe tâm thần là Sức khỏe - Giải quyết nỗi lo lắng xã hội và sự phát triển cá nhân thông qua những câu chuyện đầy cảm hứng
* Chăm sóc bản thân thông qua chuyển động chánh niệm: Thư giãn cơ thể trong ngày với Daily Move

CŨNG CÓ TÍNH NĂNG
* Theo dõi cảm xúc và sức khỏe tâm thần thông qua Chuỗi hàng ngày & Phút chánh niệm
* Cảm thấy tốt hơn với các chương trình chánh niệm 7 và 21 ngày dành cho người dùng mới bắt đầu và người dùng nâng cao
* Âm thanh: Âm thanh và khung cảnh thiên nhiên giúp bạn xoa dịu thần kinh
* Bài tập thở: Tìm sự bình yên và tập trung với huấn luyện viên sức khỏe tâm thần

Bình tĩnh được tải xuống và sử dụng miễn phí. Không bao giờ có bất kỳ quảng cáo nào và một số chương trình cũng như tính năng sẽ miễn phí mãi mãi. Một số nội dung chỉ có sẵn thông qua đăng ký trả phí tùy chọn. Nếu bạn chọn đăng ký, khoản thanh toán sẽ được tính vào Tài khoản Google của bạn khi xác nhận mua hàng.

Hãy nhớ xem ứng dụng Wear OS của chúng tôi có các ô để bắt đầu nhanh các bài tập thở và các biến chứng giúp bạn theo dõi quá trình thiền định.

Bình tĩnh là gì?
Sứ mệnh của chúng tôi là làm cho thế giới trở thành một nơi hạnh phúc và khỏe mạnh hơn. Thông qua trang web, blog và ứng dụng của chúng tôi—chứa đầy các bài thiền, câu chuyện về giấc ngủ, âm nhạc, chuyển động, v.v.—chúng tôi đang xác định lại hình thức chăm sóc sức khỏe tâm thần trong năm 2021 và hơn thế nữa. Với hơn 100 triệu người dùng trên toàn thế giới, 100.000 người dùng mới hàng ngày và mối quan hệ hợp tác ngày càng tăng của chúng tôi với các công ty lớn, chúng tôi đang tạo ra tác động tích cực đến ngày càng nhiều người hơn mỗi ngày.

Bình tĩnh được các nhà tâm lý học, nhà trị liệu, chuyên gia sức khỏe tâm thần và báo chí hàng đầu khuyên dùng:

* “Tôi thường cảnh giác với các ứng dụng thiền vì đôi khi chúng thêu dệt quá nhiều câu chuyện thần bí theo sở thích của tôi. Nhưng thay vào đó, Bình tĩnh lại chứa hướng dẫn như ‘Tập trung vào cơ thể bạn’” - New York Times

* “Trong thế giới kỹ thuật số điên cuồng, điên cuồng mà chúng ta đang sống, đôi khi cần phải lùi lại một bước và ngửi mùi hoa hồng” - Mashable

* “Loại bỏ sự phân tâm...cuối cùng đã giúp tôi thư giãn và nhận ra rằng tất cả những điều tôi đang căng thẳng không phải là vấn đề lớn" - Tech Republic

Thanks for using Calm! This update contains multiple bug fixes and performance improvements. As always, you can expect an original Daily Calm every day, new music and Sleep Stories every week, and new Meditation programs every month.