Reto ★★★ ★★★ VAI 30 ngày
Ứng dụng này có một hoàn chỉnh vai đào tạo để phát triển cả sức mạnh và phát triển cơ bắp.
Chúng tôi sẽ làm việc cả ba người đứng đầu vai, có tính đến tài khoản đó vai bao gồm các sợi cơ bắp nhanh và chậm co.
Bạn có thể hoàn thành vai thói quen ở bất cứ đâu một cách dễ dàng, đòi hỏi trang thiết bị tối thiểu.
Một phần của khối lượng hoặc định nghĩa liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống và thảo luận điều này trong ứng dụng.
bài tập vai ngắn nhưng lý tưởng để làm việc các sợi cơ. Bên cạnh đó, một số bài tập có lợi cho ngực và cánh tay của chúng tôi.
Chào mừng bạn đến thách thức vai 30 ngày đối với một, vòng mạnh, săn chắc và vai cơ bắp.
Entrenamiento de fuerza y volumen para hombros.
Rutina progresiva
Explicacion por ejercicio
Tips de alimentacion
Temporizado