Các chương trình đào tạo và kế hoạch dinh dưỡng phù hợp để giúp bạn đạt được các mục tiêu về thể chất và sức khỏe của mình với kết quả lâu dài để cải thiện hạnh phúc và sức khỏe.
Tôi hiểu mỗi người là duy nhất và đặc biệt vì vậy tôi sẽ hướng dẫn bạn tất cả các con đường để thành công và giúp bạn học cách đào tạo đúng cách. Tôi sẽ giúp bạn kiểm soát chế độ tập luyện và dinh dưỡng để cuộc sống của bạn dễ dàng hơn và đạt được mục tiêu hơn. Ứng dụng tập luyện giá cả phải chăng của tôi phù hợp với lối sống của bạn, cho phép bạn tập luyện ở bất cứ đâu và bất cứ lúc nào, giúp bạn luôn tập trung để có thể có được thân hình, sức khỏe và sự tự tin như mong muốn.
Nếu bạn quyết tâm nhưng thiếu kiến thức, Gokay Fitness sẽ cung cấp tất cả các dụng cụ và hỗ trợ trong một lần đăng ký để giúp bạn nhìn, cảm nhận và sống tốt hơn.
Bạn cần cái này nếu ...
*Bạn muốn giảm cân
* lên giọng
* lấy lại vóc dáng và cảm thấy khỏe mạnh hơn
* cải thiện năng lượng
* muốn cảm thấy tự tin vào cơ thể của chính mình
* không có thời gian đến phòng tập thể dục hoặc cần hướng dẫn tại phòng tập thể dục
* đang mang thai hoặc vừa mới sinh con
* có một sự kiện đặc biệt (đám cưới, sinh nhật hoặc kỳ nghỉ)
* mệt mỏi với những chế độ ăn kiêng vô tận
* muốn có kết quả bền vững
* cần một cái gì đó phù hợp với lối sống của bạn
Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay người tập nâng cao, với ứng dụng sức khỏe và thể dục của tôi, tôi sẽ giải thích từng bài tập trong chương trình của bạn để bạn nhận được tất cả những lợi ích từ việc tập luyện của mình, đồng thời tối đa hóa kết quả và giảm thiểu nguy cơ chấn thương. Tôi sẽ giúp bạn trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình và cung cấp cho bạn sự hỗ trợ cần thiết.
Ứng dụng Gokay Fitness cung cấp:
Đánh giá thể chất ban đầu và phân tích lối sống
Chương trình đào tạo phù hợp
Kế hoạch dinh dưỡng cá nhân
Video bài tập cá nhân của tôi và hướng dẫn trình diễn từ hai góc độ để dễ hiểu và học hỏi
Quản lý mục tiêu Cardio (nếu có trong chương trình của bạn)
Xem lại các video do bạn quay khi tập thể dục để xem so sánh song song với các video huấn luyện
Kỹ thuật tập luyện và phản hồi chỉnh sửa tư thế
Các bài tập luyện tại nhà hoặc tại phòng tập (tùy theo mục tiêu của bạn)
Lịch đào tạo toàn diện
Dễ dàng thực hiện các công thức nấu ăn lành mạnh và kế hoạch bữa ăn chi tiết nội dung vĩ mô
Tôi sẽ phản hồi về sự tiến bộ của bạn và những thành tích bạn đã đạt được
Theo dõi các chỉ số cơ thể và thành phần cơ thể của bạn trong biểu đồ để xem cơ thể bạn đang thay đổi như thế nào
Xem lại tiến trình của bạn với ảnh tiến trình có thể được chụp và lưu trữ trong ứng dụng
Cùng nhau chúng ta sẽ đạt được kết quả mà bạn mong muốn.
Gokay Fitness Kế hoạch 4 và 12 tuần đến với bạn dưới dạng nền tảng huấn luyện trực tuyến có sẵn trên máy tính để bàn, máy tính bảng hoặc thiết bị di động của bạn.
1. Tải xuống ứng dụng.
2. Tôi sẽ tạo các chương trình kế hoạch bữa ăn và đào tạo riêng cho bạn dựa trên: Mục tiêu về thể chất cơ bản, Mức độ thể chất hiện tại, Loại cơ thể & Thành phần cơ thể và nhu cầu ăn kiêng.