Cảm thấy bị stress?
Mindset được xây dựng để giúp bạn tìm hiểu để quản lý căng thẳng. Nó khuyến cáo các bài tập mà bạn có thể làm gì để học cách đối phó với các tàu lượn cảm xúc đó là cuộc sống của bạn. Các bài tập có thể đơn giản như một bài tập thở 30 giây, hoặc tham gia nhiều hơn như một thiền 20 phút. Chúng tôi đưa ra nội dung mới cho bạn, vì vậy luôn luôn có điều gì đó khác nhau để thử. Các bài tập trong Mindset dựa trên liệu pháp nhận thức và giảm căng thẳng chánh niệm dựa trên.
Đối với lợi ích tối ưu, ghép Mindset với một màn hình nhịp tim (hiện đang hỗ trợ Mio, Cơ sở, và Polar). Mindset sử dụng các mẫu nhịp tim để đo stress. Nó sẽ thông báo cho bạn khi bạn bị căng thẳng, do đó bạn có thể trở nên ý thức hơn về sinh lý chiến-hay-chuyến bay của bạn. Ứng dụng này cũng có thể cho bạn biết làm thế nào thành công mà bạn đang ở trong các bài tập của bạn bằng cách đo giảm stress.
Đăng nhập vào các cổng thông tin web Mindset để xem nơi bạn thường xuyên trải qua stress. Chúng tôi đang xây dựng thêm những hiểu biết dựa vào cách sử dụng và sinh lý học.
Cho dù bạn có một vài phút mỗi ngày để xả stress hoặc muốn trở thành một guru của nhận thức, Mindset có một bài tập cho bạn. Ứng dụng này sẽ giúp bạn căng thẳng ít hơn, do đó bạn có thể có nhiều.
We're filtering journals / surveys based on if a connected therapist recommends them for you.