Chúng ta đều biết rằng tập thể dục là tốt cho chúng ta, nhưng thường đấu tranh để thực hiện 150 phút hoạt động mức độ vừa phải một tuần đó là khuyến khích. Vì vậy, giải pháp thay thế là gì?
HIIT hoặc cường độ cao Interval Đào tạo. Thông thường bạn làm một vài vụ nổ rất ngắn tập thể dục cường độ cao. Lời hứa của HIIT là bạn sẽ nhận được lợi ích tối đa trong thời gian tối thiểu.
Đừng các thói quen rằng APP sẽ khuyên, chỉ với 3 thói quen trong vòng chưa đầy 5 phút mỗi ngày bạn sẽ nhận thấy một sự cải thiện liên tục trong sức chịu đựng của bạn và khả năng tim mạch.
Trong trường hợp bạn đang ở trong một hình dạng vật lý tốt, bạn có thể làm nhiều hơn là 3 thói quen nhưng luôn để lại một khoảng thời gian nghỉ ngơi giữa chúng theo phương pháp HIIT.
Có những rủi ro đối với bất kỳ chế độ tập thể dục mới, và nếu bạn không thích hợp hoặc thuốc nó sẽ có giá trị trong khi nhận được một tấm séc-up trước khi tung ra vào một chế độ tập thể dục cường độ cao.