Lợi ích sức khỏe của trái cây:
Lợi ích sức khỏe của trái cây đã được công nhận như là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất, và vai trò của họ trong việc ngăn ngừa vitamin C và thiếu vitamin A. Những người ăn trái cây như là một phần của một chế độ ăn uống lành mạnh tổng thể nói chung có giảm nguy cơ các bệnh mãn tính.
trái cây lời khuyên sức khỏe
Trái cây là nguồn quan trọng của nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm kali, chất xơ, vitamin C và folate (axit folic). Hãy thử kết hợp quả việt quất, quả họ cam quýt, quả nam việt quất hoặc dâu tây có chứa phytochemicals mà đang được nghiên cứu cho lợi ích sức khỏe thêm.
Ăn trái cây Cung cấp lợi ích sức khỏe:
Các chất dinh dưỡng trong hoa quả là rất quan trọng cho sức khỏe và duy trì cơ thể của bạn. Các kali trong trái cây có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ. Kali cũng có thể làm giảm nguy cơ phát triển sỏi thận và giúp làm giảm mất xương khi bạn già đi.
* Lợi ích sức khỏe của trái cây:
Folate (axit folic) giúp cho hình dáng cơ thể các tế bào máu đỏ. Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ có thể có thai và những người trong ba tháng đầu của thai kỳ cần đủ folate. Folate giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ống thần kinh, chẳng hạn như tật nứt đốt sống.
* Lợi ích sức khỏe của trái cây:
* Nhiều Lợi ích sức khỏe của trái cây:
* Ăn một chế độ ăn uống giàu trái cây có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ,
* Các bệnh tim mạch khác và bệnh tiểu đường loại 2.
* Một trái cây có chứa ăn mô hình là một phần của một chế độ ăn uống lành mạnh tổng thể
* Và có thể bảo vệ chống lại bệnh ung thư nhất định.
* Trái cây giúp duy trì sức khỏe tối ưu do các chất phytochemical sức khỏe thúc đẩy.
* Nó chứa - nhiều trong số đó vẫn đang được xác định.
* Một đến 2-1 / 2 chén trái cây được khuyến cáo mỗi ngày,
* Tùy thuộc vào bao nhiêu calo bạn cần.
* Để tìm ra bao nhiêu trái cây mà bạn cần.
Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã cài đặt. hãy chia sẻ cho bạn bè và gia đình của bạn.