tôi lập kế hoạch tập luyện thể dục là một tạp chí linh hoạt để ghi lại tập luyện và hình dung kết quả tập luyện, cũng như bất kỳ loại khác của các hoạt động.
nó cho phép bạn tạo tập luyện tùy biến (bằng cách tạo ra một phiên làm việc mới), và trong mỗi phiên làm việc, bạn có thể thêm các bài tập của riêng bạn.
nó cho phép bạn theo dõi sự tiến bộ của bạn và hình dung kết quả của bạn trên phiên và bài tập, và thông báo cho bạn khi bạn đạt đến một cá nhân mới nhất
có tập thể dục ba loại cơ bản:
1) HOẠT ĐỘNG ĐƠN GIẢN
các hoạt động đơn giản được sử dụng để mô tả các bài tập / hoạt động chỉ với một số cho mỗi mục.
một ví dụ về một hoạt động đơn giản sẽ là "số pushups" đó là một trong số mỗi entry
2) MULTI-SET HOẠT ĐỘNG
hoạt động đa thiết lập được sử dụng để mô tả các bài tập / hoạt động với nhiều hơn một số cho mỗi mục
một ví dụ về một hoạt động đa bộ sẽ là một tập 3x8 của băng ghế dự bị báo chí (135 pound, 8 reps, 3 bộ)
3) hoạt động theo thời gian
hoạt động theo thời gian được sử dụng để mô tả các bài tập / hoạt động đòi hỏi một bộ đếm thời gian
một ví dụ về một hoạt động theo thời gian sẽ được thời gian dành ở vị trí ván (một bài tập ab)
các nhà quy hoạch cũng có thể được sử dụng để theo dõi các số liệu độc đáo hơn (nó không phải được sử dụng cho các bài tập duy nhất)
ví dụ, bộ đếm thời gian có thể được sử dụng để theo dõi đi làm của bạn đến / từ công việc mỗi ngày
các hoạt động đơn giản có thể được sử dụng để ghi lại số lượng calo và cân nặng của bạn mỗi ngày
kiểm soát tập luyện và cuộc sống của bạn với công cụ ghi âm mạnh mẽ và đơn giản này!
hữu ích cho trẻ em, phụ nữ, giảng viên, người đàn ông mới bắt đầu, tiên tiến, bạn bè, bạn bè, tất cả mọi người!
sử dụng cho tất cả các loại workout - trên cơ thể, phần dưới cơ thể, tim, lưng, bắp tay, cẳng tay, độ bám, gân kheo, quads, chân, bụng, mông, mông, ngực, Pecs, vai, deltoids, cổ, lưng dưới.
sử dụng để đạt được cơ bắp và giảm mỡ, tăng tính linh hoạt!
chức năng hẹn giờ như một chiếc đồng hồ và đồng hồ bấm giờ.
cải thiện giải phẫu của bạn mỗi ngày sử dụng các bản ghi âm hàng ngày để theo dõi lợi nhuận của bạn.
elease notes