Shortcut để Kích thước là một kế hoạch tập luyện của Tiến sĩ Jim Stoppani làm giúp bạn dần dần xây dựng cơ bắp và sức mạnh mỗi tuần. Chương trình này bao gồm bốn tập luyện mỗi tuần, cộng với đầy đủ tập luyện và tập thể dục video, chế độ ăn uống giúp đỡ, và theo dõi. Cùng với kế hoạch Jim Stoppani của, mua hàng của bạn đặt mua bạn Bodybuilding.com Mọi quyền truy cập, trong đó cung cấp cho bạn hơn 20 ứng dụng tập thể dục khác và 50 kế hoạch tập luyện.
video tổng quan giới thiệu
kế hoạch tập luyện 12 tuần với theo dõi
Step-by-step video tập thể dục
kế hoạch dinh dưỡng trong bữa ăn mẫu, danh sách thực phẩm, và macro
Xem toàn bộ thư viện của tất cả các kế hoạch truy cập: https://www.bodybuilding.com/workout-plans/
Bodybuilding.com Mọi truy cập là một dịch vụ thuê bao nội dung mà bao gồm hơn kế hoạch tập thể dục 50 cao cấp tạo bởi các giảng viên đẳng cấp thế giới cá nhân, vận động viên, và các chuyên gia. Mỗi kế hoạch có tính năng video cung cấp thông tin, tập luyện hàng ngày, hướng dẫn dinh dưỡng, và chuyên gia tư vấn bổ sung, với các gói mới và các khóa học thêm mỗi tháng. Trong khi một số kế hoạch có các ứng dụng chuyên dụng như thế này, vui lòng truy cập Bodybuilding.com để xem các bộ đầy đủ các nội dung chỉ thuê bao.
• Bug fixes around a few links not working
• New setting to switch between Imperial & Metric units