Easy Workout - Women's Circuit & Cardio HIIT Timer cho máy tính PC Windows

WORKOUT DỄ DÀNG - NỮ CỦA MẠCH & CARDIO HIIT TIMER rất dễ dàng để sử dụng ứng dụng miễn phí nhỏ gọn. chương trình thể dục này được thiết kế chỉ dành riêng cho phụ nữ. Nhật ký tập thể dục tiết kiệm tự động 20 bài tập cuối cùng thực hiện để cuốn nhật ký tập thể dục. Train nhà, phòng tập thể dục hoặc ngoài trời để có được phù hợp, cơ thể khỏe mạnh và nạc của bạn. Đó là huấn luyện viên cá nhân của bạn trong túi.

Ứng dụng này có 2 chương trình huấn luyện cá nhân cardio; 10 phút cardio và 30 phút cardio -routine. Cả hai đều là cường độ cao thói quen đào tạo khoảng trong đó bao gồm việc thay đổi các giai đoạn của chu kỳ kỵ khí nhanh chóng và chu kỳ phục hồi ít dữ dội. HIIT workout là hình thức rất hiệu quả của đào tạo hiếu khí mà cho kết quả nhanh chóng. Mục đích của các khoảng cardio là tăng cường hệ tim mạch, cải thiện sự hấp thu oxy tối đa và đốt cháy chất béo và tăng cường trao đổi chất.

Ngoài ra còn có 2 mạch nhà thói quen đào tạo trong ứng dụng; 15 phút mạch toàn thân và 30 phút mạch toàn thân. Những thói quen tập thể dục bao gồm 45 hoặc 60 giai đoạn khoảng thứ hai và 15 còn lại lần thứ hai giữa. Mục đích của việc đào tạo mạch là giai điệu và tăng cường cơ bắp và định hình toàn bộ cơ thể. Tất cả các động thái có thể được thực hiện mà không bất kỳ thiết bị.

15 phút đào tạo mạch toàn thân được làm bằng 5 bước sau đây, được thực hiện hoàn toàn 45 giây 3 lần:
- Đẩy mạnh
- Squats
- mở rộng Trở lại
- dips tricep
- Crunches hoặc sit-up

30 phút đào tạo mạch toàn thân được làm bằng 8 bước sau đây, được thực hiện hoàn toàn 60 giây 3 lần:
- Crunches hoặc sit-up
- Đẩy mạnh
- Squats
- mở rộng Trở lại
- dips tricep
- chùng Side
- 60 giây ván
- Burpees

LÀM THẾ NÀO ĐỂ SỬ DỤNG POCKET BẠN CÁ NHÂN TRAINER APP
- Mở ứng dụng
- Nếu âm thanh là bạn sẽ nghe các hướng dẫn bằng giọng nói trên mỗi màn hình
- Chọn tập luyện của bạn từ bốn lựa chọn: 10 phút cardio, 30 phút cardio, 15 phút toàn thân hoặc 30 phút toàn thân
- Cardio; ấm lên cơ thể đầu tiên, thực hiện nhanh càng nhanh càng tốt và để cho nhịp tim ổn định xuống trong giai đoạn phục hồi ở cuối hạ nhiệt cơ thể và để cho các axit lactic được ra khỏi cơ bắp. Mỗi giai đoạn rất quan trọng để làm tất cả những khoảng thời gian.
- Mạch; bắt đầu thực hiện di chuyển các đề nghị, làm điều đó miễn là đồng hồ đếm ngược bằng giọng nói được cho không, phần còn lại và chuyển sang bước tiếp theo
- Khi chương trình tập luyện được đến cuối cùng nó sẽ lưu tên và ngày thực hiện xong
- Giữ làm các bài tập 3-4 lần một tuần

LỢI ÍCH CỦA MỘT High Intensity Interval Đào tạo
- Thời gian tập luyện ít cần thiết để có được kết quả
- sự trao đổi chất hiệu quả hơn thậm chí trong nhiều giờ sau khi tập thể dục của bạn
- Burns chất béo hơn thói quen chạy bộ truyền thống
- Burns calo và giúp có được phù hợp, lành mạnh và nạc cơ thể
- Cải thiện sự hấp thu oxy tối đa
- Tăng cường sự trao đổi chất glucose
- tăng cường tim
- Đó là siêu hiệu quả chỉ mất 15 phút thời gian của bạn khoảng 3 lần một tuần
- Dễ dàng để làm thường xuyên ở ngoài trời bằng cách chạy hoặc về nhà với chiếc xe đạp tập thể dục, phòng tập thể dục ở với quay xe đạp, máy chạy bộ hoặc qua giảng viên

LỢI ÍCH CỦA MỘT MẠCH ĐÀO TẠO
- cơ Tones
- Burns chất béo và calo
- Việc đào tạo mạch toàn thân kích hoạt cơ bắp khắp cơ thể
- Dễ dàng để làm nhà hoặc thói quen tập thể dục tập thể dục và tập luyện nhanh chóng nhưng hiệu quả
- Không có thiết bị cần thiết

WOMEN'S CIRCUIT & CARDIO HIIT TIMER- ứng dụng miễn phí - tập luyện EASY là gì?
- huấn luyện viên cá nhân của riêng bạn trong túi
- Sẵn sàng để sử dụng HIIT và toning cơ bắp chương trình với bộ đếm thời gian đào tạo và hướng dẫn bằng giọng nói
- đốt cháy chất béo dễ dàng và chương trình thể dục calo đốt cho phù hợp, lành mạnh và cơ thể gầy
- thói quen tập thể dục hiệu quả cung cấp cho bạn kết quả cực và tăng cường hệ tim mạch

WORKOUT DỄ DÀNG - NỮ CỦA MẠCH & CARDIO HIIT TIMER - Ứng dụng là miễn phí để sử dụng. Ứng dụng chứa quảng cáo vì cố gắng để trang trải một phần chi phí phát triển. Nếu bạn đang làm phiền bởi những quảng cáo bạn có thể loại bỏ các quảng cáo bằng cách mua trong game mục qua cửa hàng trong ứng dụng. Ứng dụng này được tối ưu hóa cho cả điện thoại và máy tính bảng. Thường xuyên khoảng đào tạo và cơ toning đốt cháy chất béo và giúp bạn đạt được phù hợp, lành mạnh và nạc cơ thể.

Hãy để túi huấn luyện viên cá nhân của bạn giúp bạn!

- Two cardio workout program
- Two circuit workout program
- Voice instructions
- Workout log for the last 20 workout done