Một chế độ ăn uống cân bằng nên bao gồm bốn nguyên tắc cơ bản (trừ trường hợp có bệnh lý đi kèm):
Nguyên tắc đa dạng: chế độ ăn uống của chúng tôi bao gồm tất cả các nhóm thực phẩm để có được chất dinh dưỡng cụ thể cho chúng ta mỗi người. Dưới đây là một số ý tưởng cho bữa sáng của bạn rất đa dạng.
nguyên tắc tần số: cách chúng ta phải duy trì một sự cân bằng nội tiết tố và năng lượng được duy trì mức tiêu thụ thực phẩm thường xuyên và đều đặn.
Nguyên tắc của sự tiết chế một lần nữa, ngoài mục tiêu xu hướng của chúng ta nên ăn những thức ăn có chừng mực, vì mỗi đơn vị thời gian cơ thể đã hạn chế khả năng đồng hóa và sử dụng năng lượng và chất dinh dưỡng.
Hydrat hóa nguyên tắc: tất cả các phản ứng hóa học mà điều chỉnh sự trao đổi chất của chúng tôi xảy ra trong môi trường nước, do đó chúng tôi cung cấp nước thường xuyên trong ngày. Đây cũng là một công cụ tuyệt vời cho việc kiểm soát sự thèm ăn và cảm giác no.
Con esta dieta perderás peso de forma saludable (Consulta con tu médico o nutricionista)