Fitness Motivation cho máy tính PC Windows

BẠN CÓ CẢM THẤY KHÔNG ĐƯỢC PHÉP? CHÚNG TÔI GOT BẠN BRO

Cần giai điệu bơm đúng để bay qua phiên tập thể dục của bạn? Làm thế nào về một số bài hát động lực để hoàn thành đại diện thứ mười hai? Dù bạn thường xuyên làm gì trong khi thường xuyên tập thể dục, Mix của chúng tôi về các bài hát tập luyện tốt nhất đã được bạn bảo hiểm. Với tất cả mọi thứ từ các hit của các nghệ sĩ hip-hop tốt nhất để nắm bắt các bài hát rock cổ điển, âm nhạc này giống như một huấn luyện viên cá nhân trong tai nghe của bạn. Vì vậy, cue lên các bài hát, và giữ cho chai nước của bạn ở sẵn sàng!

Thể dục thể chất là một tình trạng chung của sức khỏe và hạnh phúc và, cụ thể hơn, khả năng thực hiện các khía cạnh của thể thao, nghề nghiệp và các hoạt động hàng ngày. Thể dục thể chất thường đạt được thông qua dinh dưỡng hợp lý, tập luyện thể lực vừa phải, và nghỉ ngơi đầy đủ.

Trước cuộc cách mạng công nghiệp, thể lực được định nghĩa là khả năng thực hiện các hoạt động trong ngày mà không mệt mỏi quá mức. Tuy nhiên, với việc tự động hóa và thay đổi lối sống thể chất hiện nay được coi là thước đo khả năng của cơ thể hoạt động hiệu quả và hiệu quả trong các hoạt động làm việc và giải trí, để khỏe mạnh, chống lại bệnh động mạch và đáp ứng các tình huống khẩn cấp.

Thể dục được định nghĩa là chất lượng hoặc trạng thái phù hợp. Khoảng năm 1950, có lẽ phù hợp với cuộc cách mạng công nghiệp và luận thuyết của Thế chiến II, thuật ngữ "thể dục" tăng lên trong tiếng Tây phương bằng một yếu tố mười. Định nghĩa về thể hình hiện đại mô tả khả năng của một người hoặc máy để thực hiện một chức năng cụ thể hoặc một định nghĩa toàn diện về khả năng thích ứng của con người để đối phó với các tình huống khác nhau. Điều này đã dẫn đến sự tương quan giữa thể lực và sức hấp dẫn của con người đã huy động các ngành công nghiệp thiết bị tập thể dục và thể dục toàn cầu. Về chức năng cụ thể, tập thể dục được quy cho người có khả năng hiếu khí hoặc kỵ khí đáng kể, tức là sức mạnh hoặc sức chịu đựng. Một định nghĩa toàn diện về thể lực được mô tả bởi Greg Glassman trong tạp chí CrossFit như là một khả năng làm việc tăng lên trên các lĩnh vực rộng và phương thức; làm chủ một số thuộc tính của thể lực bao gồm sức mạnh, sức chịu đựng, sức mạnh, tốc độ, sự cân bằng và phối hợp và có thể cải thiện số lượng công việc được thực hiện trong một thời gian nhất định với bất kỳ tên miền nào trong số này. Một chương trình thể dục được làm tròn tốt sẽ cải thiện một người trong tất cả các khía cạnh của tập thể dục, thay vì một, chẳng hạn như chỉ có tim mạch / độ bền hô hấp hoặc chỉ tập tạ.

Một chương trình thể dục toàn diện phù hợp với một cá nhân thường tập trung vào một hoặc nhiều kỹ năng cụ thể, và về các nhu cầu liên quan đến tuổi tác hoặc sức khỏe như sức khỏe của xương. Nhiều nguồn cũng trích dẫn sức khỏe tâm thần, xã hội và tình cảm như là một phần quan trọng của thể lực tổng thể. Điều này thường được trình bày trong sách giáo khoa như một tam giác tạo thành từ ba điểm, đại diện cho thể lực, thể chất và tinh thần. Thể dục thể chất cũng có thể ngăn ngừa hoặc điều trị nhiều tình trạng sức khỏe mãn tính do lối sống không lành mạnh hoặc lão hóa. Làm việc cũng có thể giúp một số người ngủ ngon hơn và có thể làm giảm bớt một số rối loạn tâm trạng ở một số cá nhân.

Phát triển nghiên cứu đã chứng minh rằng nhiều lợi ích của tập thể dục được trung gian thông qua vai trò của cơ xương như một cơ quan nội tiết. Đó là, các cơ co lại giải phóng nhiều chất được gọi là myokines giúp thúc đẩy sự phát triển của mô mới, sửa chữa mô và các chức năng chống viêm khác nhau, từ đó làm giảm nguy cơ phát triển các loại viêm khác nhau.

New Motivational Videos Added
New Workout Music Mixes Added