Huấn luyện viên của tôi: pull-up là một trong những ứng dụng thể thao tốt nhất.
Khi đào tạo cho chương trình này, trong 2-3 tháng bạn sẽ thấy kết quả và sẽ có thể kéo lên hơn 50 lần.
Ứng dụng này bao gồm 13 khóa đào tạo từ sơ cấp đến mạnh. Bạn chỉ cần chọn một trong đó phù hợp với bạn, tùy thuộc vào mức độ đào tạo của bạn.
Được tham gia vào ứng dụng này, bạn sẽ nhanh chóng đạt được kết quả và đưa cơ thể của bạn thành hình dạng.
Hướng dẫn:
1. Chọn một khóa đào tạo theo số lần bạn kéo lên. Ví dụ: nếu bạn kéo lên 12 lần, thì bạn cần phải chọn Khóa đào tạo, trong khoảng thời gian kết quả của bạn giảm.
2. Làm một chút ấm lên trước mỗi lần tập luyện.
3. Thực hiện các phương pháp tiếp cận sử dụng các mẹo hữu ích trong khi bộ hẹn giờ đang chạy.
4. Hãy chắc chắn để nghỉ ngơi:
- giữa các cách tiếp cận trong khi bộ hẹn giờ đang chạy;
- từ một ngày tập huấn đến một ngày khác không dưới 1 ngày;
- giữa các khóa đào tạo ít nhất 2 ngày.
5. Nếu bạn không quản lý để hoàn thành khóa đào tạo, hãy nghỉ ngơi vài ngày và lặp lại.
6. Trước mỗi khóa đào tạo, hãy kiểm tra xem bạn có thể kéo bao nhiêu lần.
7. Sau khi bạn hoàn thành tất cả các khóa đào tạo, bạn sẽ có hình dạng vật lý tuyệt vời.
Fix Some Bugs