HLV của tôi: push-up - đây là một trong những ứng dụng thể thao tốt nhất.
Bằng cách đào tạo trong chương trình này, bạn sẽ thấy kết quả và có thể làm push-up hơn 100 lần trong vòng 2-3 tháng.
Ứng dụng này bao gồm 13 khóa đào tạo từ sơ cấp đến vận động viên. Bạn chỉ cần chọn một phù hợp bạn, tùy thuộc vào mức độ của bạn tập thể dục.
Bắt kịp trên ứng dụng bạn sẽ nhanh chóng đạt được kết quả và giới thiệu cơ thể của bạn trong hình dạng.
hướng dẫn:
1. Chọn một khóa học đào tạo phù hợp với số lần bạn nhấn. Ví dụ: Nếu bạn đang có vắt ra 12 lần, sau đó bạn cần phải chọn một khóa học đào tạo, mà nằm trong phạm vi kết quả của bạn.
2. Thực hiện một nhỏ khởi động trước mỗi bài tập.
3. Hãy chắc phù hợp Sử dụng lời khuyên khi hẹn giờ.
4. Hãy chắc chắn để có một phần còn lại:
- giữa các bộ trong khi bộ đếm thời gian;
- từ một ngày đến công tác đào tạo khác là không ít hơn 1 ngày;
- giữa các khóa học đào tạo ít nhất 2 ngày.
5. Nếu bạn không thể vượt qua quá trình đào tạo hoàn toàn thư giãn một vài ngày và thử lại.
6. Kiểm tra bản thân, số lần tối đa bạn có thể đúc rút ra trước mỗi khóa đào tạo là những gì.
7. Sau khi bạn thực hiện tất cả các khóa học đào tạo, bạn sẽ có trong hình dạng vật lý tuyệt vời. "
Hình ảnh chụp với freepik.com
Fix Some Bugs