Yogi Wajahat Yoga Videos cho máy tính PC Windows

1. Giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn
Một số phương pháp yoga sử dụng các kỹ thuật thiền định cụ thể, trong đó tập trung tâm ý vào hơi thở của bạn để yên ổn hằng 'tâm nhí', làm giảm căng thẳng và cho phép bạn cảm thấy thoải mái. Thực hành những kỹ thuật thở trên một tập yoga và thiền định rút lui cũng có thể làm tăng nồng độ oxy tới não, để lại cho bạn cảm giác hạnh phúc hơn và nội dung hơn với cuộc sống hàng ngày.
 

2.Boosts sự tự tin
Bên cạnh những giá trị tinh thần nâng cao tinh thần, hành động của thiền định thực sự có thể thúc đẩy sự tự tin của bạn. Quá trình hoạt động bằng cách giải phóng sự căng thẳng từ tâm trí của bạn, để bạn có thể cảm thấy tự tin về cơ thể vật lý của bạn. Nếu không có bất kỳ hình thức của sự lo lắng, bạn có thể thiết lập một kết nối nội bộ với chính mình. Đây là hậu quả phản ánh nhận thức của bạn của những người khác và sẽ giúp đỡ tốt hơn các mối quan hệ của bạn bằng cách cải thiện từ bi và nhận thức.
 

3.Lowers nguy cơ chấn thương
Tập thể dục như chạy thường là một loạt các cử động mạnh mẽ nhanh chóng, có nghĩa là nỗ lực đó là ở mức tối đa và có nguy cơ cao hơn bị thương và gia tăng căng thẳng cơ bắp. Thông thường, tập thể dục vất vả cũng tham gia một sự mất cân bằng của các nhóm cơ đối lập, trong khi tập yoga tập trung vào việc cân bằng hoạt động này. Đoàn kết cơ thể và tâm trí của bạn vào một tập yoga và thể dục kỳ nghỉ mà sẽ cho phép kết hợp các bài tập cường độ hơn với tác động thấp yoga.
 

Paradis Plage Yoga Lớp
Thực hành yoga trong phòng tập yoga trước biển tại Paradis Plage
4.
Giúp bạn giảm cân
Thừa cân là một dấu hiệu cho thấy có sự mất cân bằng trong cuộc sống hàng ngày của bạn và một đóng góp lớn cho tăng cân là căng thẳng quá mức. Thực hành yoga cho phép bạn để mang lại một cảm giác thư giãn sâu để cơ thể và tâm trí của bạn, giúp bạn xả stress và cho phép bạn giảm cân một cách tự nhiên.
 

5.
tăng tính linh hoạt
Người ta thường nói rằng họ không đủ linh hoạt để tập yoga. Sự thật là, nó không quan trọng như thế nào chặt cơ bắp của bạn như asana yoga hoạt động bằng cách kéo dài một cách an toàn cơ bắp của bạn và giúp bạn thực hành nó nữa. Hơn nữa, yoga cũng trải dài mô mềm khác trong cơ thể như dây chằng và gân, tăng loạt các chuyển động trong khớp và cho phép bạn di chuyển xung quanh một cách tự do hơn.
 

6.
Cải thiện cơ bắp và sức mạnh
Nhiều asana yoga có tác động sâu sắc vào sức mạnh cơ thể của bạn, chẳng hạn như con chó xuống và đi lên, trong khi các tấm ván tập trung vào cốt lõi của bạn. Tương tự như vậy, tư thế đứng tăng cường cơ bắp đùi của bạn và giảm trở lại. Về cơ bản bất kỳ tư thế sẽ tăng cường diện tích cơ thể nếu nó được thực hiện một cách đúng đắn, mà không đặt quá nhiều áp lực lên các nhóm cơ cụ thể.
 
 
Absolute Sanctuary Hồ bơi Yoga
Thực hành yoga tại Absolute Sanctuary ở Thái Lan
7.
Lợi ích thở và làm giảm huyết áp
Nếu bạn thực hành yoga một cách nhất quán, dung tích phổi của bạn sẽ tăng lên là kết quả của quá trình hít thở sâu. Điều này sau đó sẽ có một tác động tích cực về thể thao cường độ cao hơn mà bạn có thể là một phần của, tăng sức chịu đựng và sức chịu đựng của bạn. Hơn nữa, thiền và yoga dịu asanas làm chậm nhịp tim của bạn mà sẽ làm giảm huyết áp và cũng có liên quan với việc cải thiện hệ thống miễn dịch và làm giảm cholesterol.
 

8.Improves tư thế của bạn
Bằng cách thực hành yoga bạn duy trì một trọng lượng khỏe mạnh hơn, linh hoạt hơn và cải thiện cơ bắp của bạn và sức mạnh. Bạn sẽ thấy rằng tư thế của bạn sẽ cải thiện vì điều này. bụng của bạn và cơ bắp trở lại bây giờ có thể hỗ trợ đầy đủ trọng lượng của bạn và bạn sẽ có thể ngồi và đứng cao, phòng chống thương tích không ra gì, đau nhức.
 Tính axit Ko Khatam Karna
Chăm sóc da
trường thọ
Umar Ko Lamba Karna aur Burhapy ko Karna cửa
 Zachgi Kay Baad aur doran trong và sau khi mang thai
Wazan Kam Karna
Sức mạnh tinh thần Dimaghi Sakook Kay Leay
Trở lại Strength Qamar Sở NN & PTNT Kay Leay
Trai strenth Ahsaab Ki Mazbooti Kay Leay
Yogo Mẹo và Làm thế nào để Tareeqa Qaar
By Wajahat Hussain Yoga Instructor từ Tất cả các chương trình Morning Pakistan.
Cảm ơn