Mục đích chính của ứng dụng này là để hỗ trợ lối sống lành mạnh. Hãy nhớ rằng tất cả mọi thứ phụ thuộc vào bạn! Chăm sóc về sức khỏe! Cài đặt, tạo hồ sơ của bạn và đi!
Các tính năng:
- Thông báo
- Các bữa ăn theo lịch
- Đo hàng ngày (ví dụ trọng lượng)
- Scheduler
- BMI
- Khả năng xác định / tỷ lệ đạt được mục tiêu
Lối sống lành mạnh, được hướng dẫn bởi một số nguyên tắc cơ bản, chẳng hạn như:
- Đầu tiên sáng nên ăn một giờ sau khi thức dậy
- Số lượng đề nghị của bữa ăn mỗi ngày: 4 hoặc 5
- Giữa những người đầu tiên và các bữa ăn cuối cùng là 12 giờ nghỉ
- Trọng lượng phép đo phải được thực hiện không quá một lần một tuần
- Các bữa ăn thường xuyên không phải là tất cả mọi thứ - Tham gia vào các môn thể thao!
7 lợi ích của hoạt động thể chất thường xuyên:
- Trọng lượng kiểm soát Tập thể dục
- Tập thể dục giúp chống lại tình trạng sức khỏe và bệnh tật
- Tập thể dục cải thiện tâm trạng
- Tập thể dục làm tăng năng lượng
- Tập thể dục thúc đẩy giấc ngủ tốt hơn
- Tập thể dục đặt các tia lửa trở lại cuộc sống tình dục của bạn
- Tập thể dục có thể được vui vẻ
Làm thế nào để sống một lối sống lành mạnh?
Phần 1 của 4: Chọn Healthy Foods
1 Chọn thực phẩm có chứa một lượng tối thiểu của chất béo không lành mạnh.
2. Ăn chất béo lành mạnh trong chừng mực.
3 Chọn các loại thực phẩm có ít cả đường và carbohydrate tinh chế cao.
4 Ăn nhiều loại thức ăn khác nhau hoàn toàn thay vì ăn thực phẩm chế biến.
5 Kết hợp các loại thực phẩm hữu cơ.
Phần 2 của 4: Nhận Một số tập thể dục
1 Bắt đầu và kết thúc tập luyện của bạn với kéo dài.
2 Di chuyển đến phòng tập thể dục 3-5 lần mỗi tuần.
3 Bài tập trong khu phố của bạn.
4 Thưởng thức hoạt động nghiêm ngặt hàng ngày.
5 Mương xe của bạn.
Phần 3 của 4: Tránh thói quen không lành mạnh
1 Tránh yo-yo ăn kiêng.
2 Tránh xa chế độ ăn mốt.
3 Bài tập điều độ.
4 Biết những gì bạn cân nhắc.
5 Tránh hút thuốc quá nhiều và uống rượu.
6 Nhận ngủ nhiều.
Phần 4 của 4: Ghi vệ sinh tốt
1 Tắm mỗi ngày khác.
2 Chải và xỉa răng hàng ngày.
3 Làm sạch bàn chân của bạn.
4 Luôn luôn mặc quần áo sạch.
Sức khỏe là điều quan trọng nhất trong cuộc sống của chúng tôi!