Giúp giữ cho trái tim của bạn trong hình dạng tip-top với kế hoạch này tim ngon lành bữa ăn.
Nó từ lâu đã hiểu rằng một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh là vũ khí tốt nhất để bảo vệ chống lại bệnh tim. Nghiên cứu cho thấy ăn lành mạnh, tập thể dục nhiều hơn, duy trì một trọng lượng khỏe mạnh và không hút thuốc lá có thể giúp giảm tử vong do bệnh liên quan đến tim bằng 50 phần trăm. Thông qua thói quen ăn uống tốt cho tim nên dễ dàng hơn với sự giúp đỡ của 7 ngày, kế hoạch bữa ăn 1.200 calo ngon này. Các bữa ăn và đồ ăn nhẹ trong kế hoạch này kết hợp thực phẩm có lợi cho tim: trái cây giàu chất xơ, rau và ngũ cốc, protein nạc và chất béo có lợi cho tim như dầu ô liu và bơ. Các món ăn được nêm chỉ với một chút muối và nhiều loại thảo mộc và gia vị, để giữ cho mọi thứ hương vị mà không cần thêm quá nhiều natri. Chúng tôi đảm bảo rằng mỗi ngày là trong giới hạn đề nghị thành lập bởi Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho natri, chất béo bão hòa và bổ sung chất dinh dưỡng đường để hạn chế trong một chế độ ăn uống có lợi cho tim. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim là về nhiều hơn chỉ là chế độ ăn uống của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc thêm vào một chương trình tập thể dục và các yếu tố lối sống lành mạnh khác (suy nghĩ, không hút thuốc lá hoặc giảm căng thẳng hàng ngày).
New version 2