Calculate your 1RM cho máy tính PC Windows

Đánh giá: 4,6/5 - ‎267 phiếu bầu
Phiên bản mới nhất: 1.3.5
Lượt tải về: 50.000+
Ngày cập nhật: 10-04-2018

Thông tin cơ bản

Phiên bản mới nhất: 1.3.5
Kích thước tệp: 4.6 MB
Danh mục: Ứng dụng, Sức khỏe và Thể hình
Ghi chú của nhà phát triển: Tính 1RM và tỷ lệ phần trăm của bạn với các công thức được biết đến nhiều nhất.
Nhà phát triển: JosmanTek
Yêu cầu hệ thống: Android 4.1 trở lên
Mô tả chi tiết:
Tính 1RM và tỷ lệ phần trăm của bạn với các công thức nổi tiếng nhất.

1RM là kháng cụ thể mà cho phép bạn thực hiện chỉ... [đọc tiếp]

Hình ảnh [xem tất cả 6 ảnh]

Hình ảnh Calculate your 1RM trên máy tính PC Windows & Mac
Calculate your 1RM trên máy tính PC Windows

Hướng dẫn cài đặt

Calculate your 1RM là một ứng dụng miễn phí được phát triển bởi JosmanTek, thuộc danh mục Sức khỏe và Thể hình. Tính tới hiện tại ứng dụng này có hơn 50.000 lượt tải về (thông tin từ chợ ứng dụng Google Play).

Mặc dù ứng dụng này được phát hành cho các thiết bị Android, tuy nhiên nếu bạn không có điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng, hoặc đơn giản muốn trải nghiệm ứng dụng này trên màn hình lớn của máy tính, bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi.

Trong bài viết bên dưới đây AppChoPC.com sẽ giới thiệu tới bạn cách cài đặt Calculate your 1RM trên máy tính (PC Windows & Mac). Phương pháp mà chúng tôi áp dụng là sử dụng Bluestacks, công cụ giả lập hệ điều hành Android hàng đầu hiện nay. Tất cả những gì bạn cần chỉ là một chiếc máy tính chạy Windows hoặc Mac.

Bước 1: Tải xuống và cài đặt Bluestacks

Tải phiên bản mới nhất tại đây https://www.bluestacks.com/vi/index.html. Trang web này hỗ trợ tiếng Việt nên bạn có thể dễ dàng tải về file cài đặt của Bluestacks. Quá trình tải về có thể mất vài phút.

Sau khi tải về, nhấp chuột vào file bạn mới tải xuống để bắt đầu quá trình cài đặt. Giao diện cài đặt rất đơn giản, quá trình cặt đặt sẽ diễn ra nhanh chóng. Nếu có bất cứ vấn đề gì bạn có thể vào mục hỏi đáp của Bluestacks để tham khảo cách xử lý, hoặc bạn có thể bình luận trực tiếp dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn.

Bước 2: Tải xuống file cài đặt của Calculate your 1RM cho máy tính PC Windows

Tải file cài đặt của Calculate your 1RM tại phần đầu của trang web này, file cài đặt này có đuôi là .APK hoặc .XAPK

Chú ý: Bạn cũng có thể tải về Calculate your 1RM apk phiên bản mới nhất lẫn các phiên bản cũ hơn miễn phí tại AppChoPC.com.

Bước 3: Tiến hành cài đặt Calculate your 1RM bằng Bluestacks

Tập tin APK/XAPK của Calculate your 1RM sau khi tải về có thể được cài đặt vào Bluestacks theo một trong các cách sau:

  • Nhấp đúp vào file APK/XAPK, cách này đơn giản và nhanh nhất.
  • Chuột phải vào file APK/XAPK, chọn "Open With", sau đó chọn Bluestacks.
  • Kéo thả file APK/XAPK vào màn hình ứng dụng Bluestacks

Quá trình cài đặt Calculate your 1RM sẽ diễn ra nhanh chóng. Ngay sau khi quá trình cài đặt kết thúc, bạn sẽ thấy biểu tượng icon của Calculate your 1RM trên màn hình trang chủ của Bluestacks. Nhấp chuột vào biểu tượng icon này để bắt đầu sử dụng Calculate your 1RM trên máy tính PC Windows.

Thật đơn giản phải không nào, nếu có bất cứ vấn đề gì hãy bình luận bên dưới và chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn.

Lịch sử phiên bản / Các phiên bản trước

Đánh giá & Bình luận

Đánh giá: 4,6/5 điểm - 267 lượt đánh giá
5 👍
13
4 👍
0
3 👍
13
2 👍
18
1 👍
221

Gửi bình luận của bạn

(*) là bắt buộc

Tính 1RM và tỷ lệ phần trăm của bạn với các công thức nổi tiếng nhất.

1RM là kháng cụ thể mà cho phép bạn thực hiện chỉ có một sự lặp lại trong một tập thể dục. Xác định sức mạnh và quyền lực của bạn tại một thời điểm cụ thể. Biết 1RM của bạn sẽ giúp bạn biết có bao nhiêu cân bạn có thể nâng cho một số lần lặp lại, nó cũng có thể được sử dụng để kiểm tra những thay đổi giữa các phép đo để biết nếu việc đào tạo đang được hiệu quả hay không.

Để tính toán 1RM của bạn, bạn cần phải biết trọng lượng bao nhiêu bạn có thể nhấc và bao nhiêu reps bạn có thể làm trong một tập thể dục đặc biệt, nó được khuyến khích thực hiện các tính toán với ít hơn 12 lần lặp lại, bởi vì từ đó tính toán trở nên ít đáng tin cậy.

Công thức được sử dụng trong ứng dụng này:

-Epley
-Lander
-O'Conner et al
-Lombardi
-Mayhew et al
-Brzycki
-Wathen