giảm cân khỏe mạnh thường là 1-2 bảng Anh một tuần; mất 10 pound trong vòng một tuần là nguy hiểm, không nên được thực hiện thường xuyên, và chỉ nên thử với sự chấp thuận của bác sĩ. Để mất 10 pounds trong một tuần, bạn sẽ cần phải đốt cháy giữa 3.500 và 5.000 calo hơn chất dinh dưỡng, thực phẩm calo thấp và nhiều calo. thể thao và các hoạt động mạnh mẽ khác. Mục tiêu này vừa nguy hiểm và khó tiếp cận, nhưng nó có thể được thực hiện.
Mất rất nhiều trọng lượng một cách nhanh chóng có thể độc hại, và nó là không phải là một sự mất mát vĩnh viễn. Bên cạnh đó, giảm cân lớn sẽ hiệu quả hơn ở những người béo phì, chứ không phải là thừa cân một chút. Bạn có thể mất 10 pounds trong một tuần mà không cần bất kỳ viên thuốc bằng cách thay đổi triệt để chế độ ăn uống và tập thể dục của bạn phác đồ điều trị, và có những phương pháp khác có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của bạn, nhưng giữ nó trong tâm trí. nhớ rằng những thứ như cắt, khử nước và tăng cường hoạt động thể chất cũng có thể có tác động tiêu cực đối với sức khỏe.
Ứng dụng miễn phí này sẽ hướng dẫn cá nhân của bạn. Thưởng thức công việc của tôi miễn phí trên điện thoại và máy tính bảng của bạn. Xin vui lòng nếu bạn thích ứng dụng Android này đưa ra ý kiến của bạn