Latihan Yoga cho máy tính PC Windows

Theo nghĩa đen, yoga từ có nghĩa là "đoàn kết hoặc tham gia". Trong yoga, chúng tôi kết hợp và thống nhất tinh thần và cơ thể thành một thực thể duy nhất từ ​​gắn bó với nhau và cân bằng. Yoga là một hệ thống toàn diện về chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi nhất bao giờ hết, tập trung vào tâm trí và cơ thể.

vị trí yoga khác nhau là chống lão hóa và chống lực hấp dẫn. các quá trình khác nhau có thể làm giảm nếp nhăn của các cơ quan hoặc cơ bắp do quá trình lão hóa và những tác động của quá trình trọng lực liên tục. thực hành yoga thường xuyên có thể làm tăng tính linh hoạt và duy trì tính linh hoạt và làm trẻ hóa cột sống. các vị trí khác nhau cũng có thể phát triển sự phối hợp và cân bằng trong quá trình lão hóa. Yoga có thể cải thiện tư thế của bạn và có thể sử dụng để cải thiện các cơ chế của cơ thể.

Yoga là một cách tốt để thiết lập tư thế. vị trí yoga khác nhau có thể nuôi dưỡng khác nhau organdan hình thành cơ bắp dài và thon thả. Tập thể dục uốn cong cơ thể về phía trước, lạc hậu, và một bên hoặc xoắn chức vụ, một vị trí ngược lại có thể cân bằng và đào tạo mỗi cơ bắp, xương, khớp, và các cơ quan của cơ thể.

Posi-Posi yoga sẽ cải thiện tuần hoàn máu và các tuyến getahbening khắp cơ thể. Áp lực từ không gian bụng có một cơ hoành có thể đào tạo các cơ bắp của cơ hoành và tim. vị trí đảo ngược có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ cho những vị trí này giúp hệ thống cảm quá trình thư giãn syarf, cho phép phản ứng thư giãn để nhập cảnh.

Một loạt các bệnh mãn tính nói chung, viêm khớp, loãng xương, béo phì, hen suyễn, bệnh tim, có thể được chữa khỏi với chương trình tập luyện Hatha yoga một cách thường xuyên. Yoga có thể đối phó với sự căng thẳng bởi menanfaatkan nhận thức, sự tập trung và nhiều kỹ thuật thở. phong trào nhẹ nhàng, sâu thiền đập relkasasi.

Một số kỹ thuật thở để kiểm soát hơi thở và tâm trí. kỹ thuật Pernafsan có thể làm cho cơ thể cảm thấy khỏe mạnh hơn. Hệ thống hô hấp và hệ thần kinh trở nên bình tĩnh và mạnh mẽ, và tất cả các tế bào nhận được sức mạnh của cuộc sống và thực phẩm của pernafasan.Teknik thở tốt có thể làm cho năng lượng quan trọng của cơ thể có thể được cân bằng, mệt mỏi có thể được giảm, tinh thần và cảm xúc có thể được giảm bớt. kỹ thuật thư giãn có ý thức một cách hệ thống dẫn đến một trạng thái thoải mái sâu. Khi tiếng nói trong tâm trí biến mất, cơ thể sẽ có thể để giải phóng căng thẳng cơ bắp.

Một nghiên cứu gần đây được tiến hành bởi giáo sư Steven A. Bee Beckman Hawkinsdan yoga giảng viên từ Kienesiologi và Sở Giáo dục thể chất tại Đại học bang California, phối hợp với 12 phụ nữ 18-65 tuổi, người không có kinh nghiệm của tập yoga. Một nửa của nhóm theo hai lớp học yoga trong tuần cũng như ba lần thực hành riêng của mình một tuần. Một số vị trí cơ thể được đào tạo là hình tam giác, hình dạng nửa mặt trăng, và góc smping kéo dài.