HIIT Workout Quân là một chương trình đào tạo mạch trọng lượng cơ thể dựa trên một cuốn lịch 30 ngày. Đó là một bài tập toàn thân cho mất chất béo và cơ bắp tòa nhà. Chương trình này được thiết kế cho không gian mở và nhỏ, nó có thể được thực hiện tại nhà hoặc trên một ca khúc & lĩnh vực với một nhóm.
30 Days of HIIT nâng cao là một cường độ cao đào tạo khoảng giảm cân theo định hướng chương trình 30 ngày. Nó bao gồm thời gian dựa thói quen HIIT được thiết kế để thách thức bạn độc lập với mức độ tập thể dục của bạn.
Đó là 100% trọng lượng cơ thể dựa, không đòi hỏi thiết bị và có thể được thực hiện trong sự thoải mái của nhà bạn - nhưng đó là nơi "an ủi" phần của chương trình này kết thúc. Mỗi thói quen HIIT trong chương trình này là có nghĩa là để đẩy bạn ra khỏi vùng thoải mái của bạn, buộc hệ thống của bạn để thích ứng và làm điều đó nhanh chóng lột bỏ tất cả trọng lượng bổ sung mà được giữ lại cho bạn.
bạn phải đi nhanh như bạn có thể mỗi lần duy nhất. Nếu bạn cảm thấy bạn đang chưa xong tắt - đón bắt kịp nhanh chóng, đó là khi bạn được hưởng lợi nhiều nhất. Đó là chỉ có 30 ngày, nhưng nó sẽ là một thách thức. Nếu bạn thực hiện nó thông qua, khi bạn thực hiện nó thông qua, bạn sẽ sở hữu một cơ thể mới.
.