Bạn có bị thừa cân hay bạn chỉ muốn có được hình dạng?
Chương trình thể dục này được dựa trên phương pháp nổi tiếng 7 phút.
Bạn tập 12 bài tập chuyên sâu mỗi ngày chỉ 30 giây cho mỗi bài tập.
Giữa các bài tập bạn có nghỉ ngơi 10 giây.
Với những bài tập này, bạn giảm cân và có được hình dạng.
Theo dõi tiến trình của bạn với bộ theo trọng lượng và máy tính BMI.
Chia sẻ tiến bộ của bạn và giảm cân với bạn bè.