Bạn đã sẵn sàng để thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh nhưng không chắc chắn những gì thực phẩm là okay để ăn? Chúng tôi đã tạo một danh sách toàn diện về kế hoạch chế độ ăn uống tốt nhất và lời khuyên để giúp hướng dẫn bạn.
Ăn kiêng không có nghĩa là lấy đi. Tuy nhiên, đại tu thói quen ăn uống bình thường của bạn có thể tốt cho bạn, đặc biệt là nếu bạn đang sử dụng để ăn những thứ mà có thể không được như vậy khỏe mạnh. Trong thực tế, thề sẽ đi trên một chế độ ăn uống làm cho bạn có những lựa chọn lối sống lành mạnh, có thể là một bước tiến tốt trong việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh trong tương lai.
Sau đó có các lợi ích của việc mang về một chế độ ăn uống có hàm lượng calo thấp, có thể kéo dài tuổi thọ. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng sau một chế độ ăn uống hạn chế calo (một mà chém lượng calo hàng ngày bằng khoảng một phần ba) liên tục giúp người sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn (mức giảm cholesterol, lượng đường trong máu bình thường, và một phản ứng tốt hơn với stress) và cũng giúp làm chậm quá trình lão hóa.
Đó là tất cả âm thanh tốt, phải không? Một lý do tại sao chế độ ăn kiêng làm việc trong một lối sống lành mạnh là nó làm cho bạn chú ý đến những gì bạn đang đặt trong cơ thể bạn. Bằng cách hiểu các khối xây dựng của chế độ dinh dưỡng, giống như bao nhiêu protein và chất xơ bạn sẽ nhận được, và thực hiện như thế nào cơ thể bạn phản ứng với các loại thực phẩm nhất định. Đọc nhãn là rất quan trọng trong việc đưa ra không chỉ gắn bó với lượng calo của bạn, nhưng mà bạn đang nhận được protein, chất xơ, hoặc các chất dinh dưỡng khác mà bạn cần.
Có rất nhiều hơn để chế độ dinh dưỡng hơn là chỉ ăn ít hơn, tất cả các bạn cần biết là ngay tại đây cùng với một danh sách 10 chế độ ăn tốt nhất hàng đầu cho việc giảm cân.
Cứ tự nhiên bổ nhào vào và bắt đầu giảm cân bây giờ!