Mất ngủ là một vấn đề lớn đối với người lớn
rối loạn giấc ngủ có thể dẫn bạn đến mất ngủ. mất ngủ thoáng qua là rất phổ biến, đau đớn lên đến 80% dân số. mất ngủ mãn tính ảnh hưởng đến 15% dân số. Mỗi người chúng ta sẽ dành một phần ba cuộc sống của chúng tôi vào giấc ngủ. thói quen ngủ tốt (đôi khi được gọi là “vệ sinh giấc ngủ”) có thể giúp bạn có được giấc ngủ một đêm ngon giấc.
Inculcating healthy sleep hygiene