HIIT Timer là một đơn giản, hẹn giờ miễn phí cho HIIT của bạn (High Intensity Interval Training) tập luyện.
Đơn giản chỉ cần thiết lập tập luyện của bạn và nhấn start.
Với HIIT Timer, bạn có thể chắc chắn rằng bạn đang nhận được nhiều nhất của các bài tập của bạn bằng thời gian chu kỳ của bạn và đẩy mình vào thứ hai cuối cùng.
Với hiệu ứng âm thanh để đếm bạn xuống, và một giao diện màu sắc tươi sáng, bạn sẽ không bỏ lỡ một khoảng thời gian nghỉ ngơi.
Nhận phù hợp ngày hôm nay với các HIIT Timer.
---
Cao độ khoảng đào tạo (HIIT), còn gọi là cường độ cao tập thể dục liên tục (Hiie) hoặc Sprint đào tạo khoảng (SIT), là một hình thức đào tạo khoảng thời gian, một chiến lược tập thể dục tim mạch xen kẽ thời gian ngắn luyện tập kỵ khí căng thẳng với thời gian phục hồi ít dữ dội . HIIT là khái niệm mà người ta thực hiện một vụ nổ ngắn cường độ cao (hoặc tối đa cường độ) thực hiện theo sau là một hoạt động cường độ thấp ngắn, lặp đi lặp lại, cho đến khi quá mệt mỏi để tiếp tục. Mặc dù không có thời gian của phiên HIIT phổ quát, những bài tập cường độ cao thường kéo dài dưới 30 phút, với thời gian khác nhau dựa trên mức độ tập thể dục hiện tại của người tham gia.
tập luyện HIIT cung cấp nâng cao năng lực thể thao và điều kiện, cũng như cải thiện sự trao đổi chất glucose. So với các phác đồ khác, HIIT có thể không có hiệu quả để điều trị tăng lipid máu và béo phì, hoặc cải thiện cơ bắp và khối lượng xương. Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ HIIT thành sản xuất giảm đáng kể khối lượng mỡ của cả cơ thể. Một số nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng HIIT đòi hỏi "một mức độ rất cao động lực chủ đề" và đặt câu hỏi liệu dân số nói chung một cách an toàn hoặc thực tế có thể chịu đựng được chất khắc nghiệt của chế độ tập thể dục.
Bug fix that stopped buttons from showing on smaller devices