Nhận được trong hình dạng không nhất thiết phải liên quan đến việc nhàm chán của crunches và squats. Kênh vũ bên trong của bạn để mất chất béo bụng và tiết lộ một bụng săn chắc.
Tuy nhiên, mất chất béo bụng không chỉ là về tìm kiếm tốt trên sàn nhảy - đó là một vấn đề sức khỏe. Quá nhiều mỡ bụng, đặc biệt là chất béo bên trong sâu mà mở rộng vòng eo của bạn, đặt bạn vào nguy cơ cao bị mắc bệnh mãn tính, bao gồm cả bệnh tiểu đường type 2 và bệnh tim. Đừng sợ hãi, mặc dù. Nếu bạn đã có nhịp điệu, bạn đã có những công cụ để mất thêm vài cân. Hãy di chuyển từ hip-hop, múa bụng hay salsa để giai điệu cơ bắp của bạn.
Những ngày này, mọi người thích xem người khác nhảy. chương trình cạnh tranh đang thống trị thế giới của truyền hình thực tế. Những gì bạn có thể không nhận ra, tuy nhiên, đó là nếu bạn nhận được ra khỏi ghế và nhảy múa, đó là một cách tuyệt vời để giữ cho cơ thể và tâm trí của bạn khỏe mạnh.
mỡ bụng co lại để đáp ứng với một lối sống thể chất tích cực hơn, và khiêu vũ là một cách hiệu quả để di chuyển nhiều hơn và tận hưởng nó. Cho dù bạn lắc nó trong hip hop hoặc xoay hông của bạn trong phòng khách của riêng bạn, bạn đang đốt cháy calo, đó là chìa khóa để giảm mỡ bụng.
Khiêu vũ là một cách thú vị để đốt cháy calo. Nếu bạn nặng 155 và di chuyển nhanh chóng trong vòng 30 phút, mong đợi để đốt 223 calo trong 30 phút, tương đương với đi bộ xuyên quốc gia. điệu nhảy khiêu vũ chậm vẫn đốt cháy 205 calo trong 30 phút và thậm chí waltz chậm sợi 105 calo trong cùng một lượng thời gian - số tiền bạn muốn đốt cháy trong một trò chơi giản dị của bóng chuyền. Những người nặng hơn ghi một số lượng lớn calo khi nhảy múa, quá.
Nghiên cứu cho thấy rằng vũ có thể giúp bạn ngoài việc giảm cân, để giữ sự dẻo dai, giảm căng thẳng, làm cho bạn bè, và nhiều hơn nữa.
Bạn còn chờ gì nữa? Bắt đầu gặt hái những lợi ích sức khỏe nhiều điệu nhảy ngày hôm nay.