Training legs and glutes workout girl cho máy tính PC Windows

chân đào tạo và mông (Phụ nữ Workout) là ứng dụng tập thể dục tiên tiến nhất, linh hoạt và sáng tạo để giảm cân cho phụ nữ (bằng tiếng Pháp). bài tập đặc biệt dành cho phụ nữ: Chân Đào tạo, Abs và glutes chân đào tạo cô gái
Nhiều phụ nữ muốn có mỏng, chân vững chắc, nhưng tránh làm các bộ phận này vì sợ tăng khối lượng cơ bắp và mở rộng của chu vi chân. Vâng, có rất nhiều bài tập chân gây ra sự tăng trưởng cơ bắp, nhưng bạn không cần phải làm điều đó để cải thiện con số này và làm săn chắc cơ thể. Có nhiều loại khác của các bài tập cho phép bạn để mất chất béo và có được đôi chân thon thả.
Cải thiện cơ bắp chân làm tăng số lượng sợi cơ mà, một cách tự nhiên, mà không cần tập thể dục, đốt cháy calo. Bên cạnh đó, các cơ bắp hơn bạn có, nhiều năng lượng cho cơ thể sử dụng để bảo trì. Các cơ bắp của chân, đặc biệt là đùi, tạo thành một nhóm lớn các cơ bắp. Khi chúng ta thực hành các bộ phận cơ bắp, nó gây ra những thay đổi trong quá trình chuyển hóa - bạn đốt cháy nhiều calo hơn vì bạn sử dụng các cơ bắp lớn
Các glutes là tất nhiên một cơ bắp; một người sẽ xảy ra phản ứng đặc biệt tốt với các bài tập toning. Nếu bạn muốn có một lớn hơn, đầy đủ hơn, nâng mông, di chuyển trong tập luyện này có thể làm cho một sự khác biệt lớn.
Khi con người già và / hoặc trở nên ít hoạt động, cơ bắp gluten lớn sẽ nới lỏng, khiến nó chảy xệ (vì nó là một cơ bắp lớn với rất nhiều khối lượng).
Bởi vì các cơ bắp gluten mở rộng lên phía trên và bên ngoài khi họ được tăng cường, bạn có thể dễ dàng lấy lại cho bạn đang ở đâu. Trong một nghĩa nào đó, video này là một thang máy tự nhiên mà không cần phẫu thuật.
Bạn nên làm điều này tập gluten nâng để có được ngày nghỉ, đem lại cho cơ thể bạn một ngày nghỉ ngơi giữa tập luyện (điều này "tắt" ngày cũ của bạn.
ƯU ĐIỂM CỦA PHIÊN BẢN ĐẦY ĐỦ:
* Video tập thể dục Hơn 50 HD: hướng dẫn chi tiết và rất nhiều các bài tập chân
* Tập luyện khác nhau chẳng hạn như 7-Minute Workout, Chân Pilates, Leg Workout Lunden của & more
* 3 mức kế hoạch đào tạo phù hợp với trình độ của bạn khó khăn
* Tập luyện của tôi: tạo tập luyện cá nhân, nhắm mục tiêu đến vấn đề khu vực của bạn (ví dụ như đùi hoặc saddlebags), đặt mục tiêu cân & thực hành khi lịch trình của bạn cho phép bạn
* Chọn các bài tập theo mức độ tập thể dục cá nhân của bạn
* + 50 "Mẹo trong ngày"
► Đơn giản bài tập giảm cân nhưng tốt nhất
► tập workout ABS Mở rộng
► glutes Intense & bài tập đùi cho mỗi cô gái.
► Toàn bộ hồ sơ y tế, ghi lại tình trạng sức khỏe của bạn.
► theo dõi sự tiến bộ đơn giản, chi tiết dạng hạt lên đến vài phút.
► Calorie truy cập với các bản ghi dễ dàng đơn giản.
⌂At-Home Workout
bài tập workout đặc biệt là đối với phụ nữ, phải mất một vài phút mỗi ngày và xây dựng một cơ bụng phẳng, đùi săn chắc, mông tuyệt vời. Không thiết bị yêu cầu chỉ cần tải và làm theo thói quen.
Các bài tập ♀Result-Cung cấp khả năng cho phụ nữ
Dính vào bài tập huấn luyện của chúng tôi và các chương trình tập thể dục. tiến bộ tiếp tục là tốt hơn so với không có tiến bộ, chia sẻ kết quả tập luyện của bạn với bạn bè của bạn
Nó tập trung vào phần quan trọng đối với phụ nữ:
- Thành lập lên đến những glutes!
- tăng Lean và chân
- Burn calo và đạt được một căn hộ 6 gói bụng