Trứng là một trong số ít các loại thực phẩm được phân loại là "siêu thực phẩm".
Họ được nạp với các chất dinh dưỡng, một số trong đó là rất hiếm trong chế độ ăn uống hiện đại.
Một toàn bộ quả trứng duy nhất chứa tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để biến một tế bào duy nhất vào một con gà; Nó chứa:
• Vitamin A: 6% RDA
• Folate: 5% RDA
• Vitamin B5: 7% RDA
• Vitamin B12: 9% RDA
• Vitamin B2: 15% RDA
• Phosphorus: 9% RDA
• Selen: 22% RDA
• Họ cũng chứa một lượng kha khá Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K, Vitamin B6, canxi và kẽm.
Đây đang đến với 77 calo, 6 gram protein và 5 gram chất béo lành mạnh.
Họ cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng vi lượng khác rất quan trọng cho sức khỏe; họ có khá nhiều những món ăn hoàn hảo, chúng chứa một chút hầu hết các chất dinh dưỡng chúng ta cần.
Nếu bạn có thể nhận được trứng giàu hữu cơ hoặc Omega-3, sau đó những thậm chí còn tốt hơn. Họ có nhiều Omega-3 và cao hơn nhiều vitamin A và E.
Nếu bạn muốn cải thiện tình trạng dinh dưỡng của bạn một cách nhanh chóng, ăn trứng là một cách hiệu quả nhất để làm điều đó. protein chất lượng cao của họ thỏa mãn sự thèm ăn, cung cấp tất cả các axit amin thiết yếu. Họ cung cấp cho chúng với tất cả các vitamin chúng ta cần, ngoài vitamin C, cùng với một sự bổ sung lành mạnh của khoáng chất.
Hãy quên đi cảnh báo cũ mà chúng ta không nên ăn nhiều hơn ba hoặc bốn quả trứng một tuần vì chúng chứa cholesterol - rằng đá quý đặc biệt của "ăn uống lành mạnh" Lời khuyên từ đó đã được bỏ rơi.
Họ cũng chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, trong đó giảm đáng kể nguy cơ mắc các rối loạn mắt do tuổi tác và các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng tóc khỏe mạnh!
Nếu bạn cần bất kỳ lý do hơn để ăn chúng, họ có giá rẻ, họ kết hợp với hầu như bất kỳ thực phẩm và hương vị tuyệt vời. Họ là một, thực phẩm giàu protein bổ dưỡng với tác động mạnh đến cảm giác no. Nghiên cứu cho thấy rằng ăn trứng vào bữa sáng có thể giúp bạn giảm cân.
Tất cả những gì bạn nghĩ rằng bạn biết về họ là sai: họ không làm tăng cholesterol và họ không gây ra bệnh tim. Ở đây trong ứng dụng này, chúng tôi sẽ cho bạn thấy lý do tại sao bạn nên bao gồm chúng trong chế độ ăn uống của bạn.
Tải ứng dụng này ngay bây giờ và tận hưởng tuyệt vời siêu thực phẩm này!