physical fitness exercise cho máy tính PC Windows

Trong việc thực hiện các thói quen hàng ngày, thể dục thể chất là yêu cầu của bất kỳ người nào bất cứ hoạt động và nghề nghiệp, từ trẻ đến tuổi già Bởi vì với mức độ tập thể dục thể chất, một người sinh viên đó có thể thực hiện các hoạt động của họ tốt và trơn tru quá.

Để cải thiện và duy trì trạng thái của thể dục thể chất và tinh thần của một người, trong số những thứ khác là để thực hiện các hình thức tập thể dục hoặc thể chất thường xuyên và Theo các quy tắc.

Để biết các điều kiện của thể dục thể chất của một người, nó là cần thiết để làm một loạt các xét nghiệm và đo lường. Trong các bài kiểm tra và đo lường có những nguyên tắc và thủ tục được thực hiện. Kết quả của các cuộc thử nghiệm và đo được sau đó vẫn cần phải được xử lý và sau đó giải thích để được biết đến ý nghĩa.

Đối với các huấn luyện của điều kiện vật chất để nâng cao thể chất, chúng ta cần phải nhận ra một số yếu tố của thể dục thể chất mà cần phải được đào tạo. Bao gồm các yếu tố của thể dục thể chất, sức mạnh, sức chịu đựng của cơ tim và phổi, sự nhanh nhẹn, sức mạnh (nổ) và độ đàn hồi.

Các yếu tố trên có thể được đào tạo theo các hình thức khác nhau, bao gồm đào tạo khoảng thời gian, đào tạo mạch, thể dục nhịp điệu, chạy bộ, và kalestenik.

thể dục thể chất cũng có thể được gọi là thể dục thể chất liên quan đến khả năng điều chỉnh cơ thể của một người với những thay đổi sinh lý gây ra bởi một số công việc, và mô tả mức độ khỏe mạnh của một người để chia sẻ mức độ hoạt động thể chất. Như vậy, trong thể dục thể chất có 3 (ba) chơi các yếu tố vật, các yếu tố cụ thể là khỏe mạnh, các yếu tố thích hợp cho cơ thể, và các yếu tố của công việc hoặc tập thể dục ..

Tương ứng với các bộ phận của cơ thể có nghĩa là khả năng của cơ thể để điều chỉnh hoặc điều chỉnh để làm việc, vì vậy nó không phải là mệt mỏi và có thể thực hiện siêng năng Werner Nhận xét nhiệm vụ tương ứng của họ. Về cơ bản Tập thể dục hoặc tập thể dục là một sự cải tiến của quá trình sinh lý sinh hóa để đáp ứng với nhu cầu ngày càng phải được trao cho các cơ quan của cơ thể và toàn bộ hệ thống của cơ thể con người.

Lành mạnh của sinh lý là trạng thái của các cơ quan liên quan đến mức độ trang trọng của các quá trình sinh lý học. thể dục thể chất có một chức năng rất quan trọng đối với cuộc sống của một người trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày. thể dục thể chất có vai trò rất quan trọng trong việc cải thiện khả năng của công việc cho bất cứ ai để có thể chạy các thói quen và các nhiệm vụ một cách tối ưu và nhận được kết quả tốt.

Dựa trên kết quả của hội thảo tập thể dục thể chất quốc gia đầu tiên được tổ chức tại Jakarta vào năm 1971, nó được mô tả rằng chức năng của thể dục thể chất là phát triển sức mạnh, khả năng, và khả năng về sức mạnh sáng tạo và chịu đựng của mỗi cá nhân hữu ích với mục đích tăng cường lực lượng lao động trong việc phát triển và bảo vệ Tổ của dân tộc và đất nước.