Dieta Scardale cho máy tính PC Windows

Các chế độ ăn uống Scarsdale là một chế độ ăn protein rằng một số chất béo cũng được cho phép. Nó cũng có thể được coi là một chế độ ăn uống nhanh (vì nó kéo dài đến 14 ngày) và phân tách, xem cách acontinuación. Nó được phát minh bởi tiến sĩ Hermann Tarnower người sống trong một thị trấn tên là Scarsdale, New York, do đó tên của nó.

Các chế độ ăn uống Scarsdale là một chế độ ăn uống cùng đề xuất tiêu thụ nhiều protein và ít đường và chất béo, do đó cơ thể có thể nhận đặt chỗ.

chế độ ăn uống này cung cấp khoảng 1000 calo một ngày và có thể mất trung bình một nửa hàng ngày kg, cung cấp các chỉ dẫn được thực hiện nghiêm ngặt.

Các chế độ ăn uống Scarsdale được nâng lên để người lớn có nhu cầu đặc biệt chế độ ăn uống (mang thai, sự phát triển thanh thiếu niên, vv) hoặc các vấn đề sức khỏe đặc biệt, và có hoạt động thể chất ít.

Các chế độ ăn uống Scarsdale được chia thành hai giai đoạn:
Các Scarsdale chế độ ăn uống riêng của mình, mà phải được thực hiện chỉ trong hai tuần;
Giai đoạn bảo trì, bao gồm một kế hoạch sau khi thực hiện chế độ ăn uống bảo trì.
 
ưu điểm
Các chế độ ăn uống đã được phát triển bởi một bác sĩ gia đình, bác sĩ tim mạch, với mục đích giúp đỡ các bệnh nhân thừa cân với một tiền sử bệnh tim. Hôm nay kế hoạch chế độ ăn uống này thường được sử dụng tại các phòng khám chuyên dùng cho bệnh nhân thừa cân;

Các ý tưởng hấp dẫn nhất là để đạt được kết quả nhanh chóng trong một thời gian ngắn. Đó là một kế hoạch chế độ ăn uống hoàn hảo để bắt đầu trước khi một sự kiện lớn hứa hẹn sẽ mỏng hơn, khỏe mạnh hơn và lớn hơn;

Các chế độ ăn uống có một kế hoạch để thực hiện theo một trình đơn được chuẩn bị một cách chính xác. Để thực hiện chế độ ăn uống, bạn không cần phải suy nghĩ về bất cứ điều gì, chỉ cần chuẩn bị những gì xuất hiện trên thực đơn trong ngày. Nó là tốt cho những người thích kỷ luật và chế độ nghiêm ngặt;

Những gì xuất hiện trong trình đơn có thể được ăn trong bất kỳ số lượng, không có kích thước phần giới hạn, trừ trường hợp chỉ định riêng rẽ.
 
nhược điểm:
Đầu tiên, nó là một hạn chế của nhiều loại thực phẩm và các tùy chọn còn lại là thực phẩm nghèo và do đó, thiếu khoáng chất thiết yếu, vitamin và nguyên tố vi lượng, ví dụ, ít sắt, canxi và riboflavin do sự hạn chế của sữa , bánh mì và ngũ cốc, việc thiếu các chất béo và các sản phẩm sữa có thể gây ra sự mất cân bằng dinh dưỡng;

Có thể mất nước của toàn bộ cơ thể vì chất lỏng cho phép được giới hạn cho trà, cà phê và nước (trà và cà phê có tác dụng lợi tiểu, tức là mất nhiều chất lỏng đó được nhập vào);

Chưa có nghiên cứu lâm sàng để hỗ trợ và sức mạnh cho nền khoa học của kế hoạch chế độ ăn uống này. Không có nghiên cứu khoa học đã được thực hiện để cho thấy rằng giảm cân là do sự kết hợp độc đáo của các cân bằng hóa học và macroelements dinh dưỡng và không phải vì việc giảm tuyệt đối trong lượng calo hàng ngày;

Các chế độ ăn uống Scarsdale là rất ít calo (khoảng 800 đến 1000 kcal mỗi ngày so với khoảng 2.000-2.500 kcal tiêu thụ hàng ngày được khuyến khích) và rất giàu protein để được khỏe mạnh. Giảm cân thực sự xảy ra, nhưng trọng lượng này được lấy lại một lần nữa sau khi trở về thói quen ăn và ăn uống cũ;

Thúc đẩy sử dụng thảo dược thèm ăn ức chế có thể gây nguy hiểm cho những người có vấn đề về bệnh tim hoặc thận.
 
kết luận:

Nói chung, các chế độ ăn kiêng Scarsdale là đúng cho bạn nếu bạn muốn kết quả nhanh chóng, và có thể không vượt qua bất cứ điều gì sai nếu sử dụng ít khi và không quá hai tuần liền. Không có chế độ ăn uống không đau đớn khi bạn làm theo các quy tắc vàng: ". Trong chế độ ăn uống nên sử dụng cảm giác thông thường, thông minh và trực giác của họ" Hy vọng sẽ nhanh chóng loại bỏ trọng lượng dư thừa, không bỏ qua thực tế rằng chế độ ăn uống có thể gây ra thiệt hại nghiêm trọng cho sức khỏe của bạn. Không phải mọi thứ là những gì nó có vẻ.