Eyes- Health, Foods and Precautions cho máy tính PC Windows

Kết hợp chặt chẽ sức khỏe mắt của bạn như là một phần của sức khỏe thường xuyên của bạn kiểm tra sức khỏe. Có một kiểm tra mắt giãn toàn diện là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để đảm bảo rằng bạn đang thấy là tốt nhất bạn có thể và rằng bạn đang giữ đôi mắt của bạn khỏe mạnh.
Hàng triệu người có vấn đề với tầm nhìn của họ mỗi năm. Một số trong những vấn đề có thể gây mất thị lực vĩnh viễn và thậm chí mù lòa, trong khi những người khác là những vấn đề phổ biến mà có thể dễ dàng điều chỉnh với kính hoặc kính áp tròng.
Lời khuyên cho Giữ mắt khỏe mạnh
• Có một kiểm tra mắt giãn toàn diện. Một kiểm tra mắt giãn là cách duy nhất để phát hiện nhiều bệnh về mắt phổ biến như bệnh tăng nhãn áp, bệnh tiểu đường và mắt liên quan đến tuổi thoái hóa điểm vàng trong giai đoạn đầu của họ.
• Biết lịch sử sức khỏe mắt của gia đình bạn. Điều quan trọng là phải biết nếu có ai đã được chẩn đoán là mắc một căn bệnh hoặc tình trạng vì nhiều là cha truyền con nối. Điều này sẽ giúp xác định xem bạn có nguy cơ cao hơn cho việc phát triển một bệnh về mắt hay điều kiện.
• Ăn uống hợp lý để bảo vệ thị lực của bạn. Ăn một chế độ ăn uống giàu trái cây và rau quả, đặc biệt là rau lá xanh đậm như rau bina, cải xoăn, hoặc collard greens là rất quan trọng để giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh, quá. Nghiên cứu cũng đã cho thấy có những lợi ích sức khỏe mắt do ăn cá giàu axit béo omega-3 như cá hồi, cá ngừ, và cá bơn.
• Duy trì một trọng lượng khỏe mạnh. Là thừa cân hoặc béo phì tăng nguy cơ của bệnh tiểu đường phát triển và điều kiện hệ thống khác, có thể dẫn đến giảm thị lực, chẳng hạn như bệnh tiểu đường hoặc bệnh tăng nhãn áp mắt. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc duy trì một trọng lượng khỏe mạnh, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
• Mang kính bảo vệ mắt. kính bảo vệ bao gồm kính an toàn và kính bảo hộ, lá chắn an toàn, và bảo vệ mắt thiết kế đặc biệt để cung cấp sự bảo vệ đúng cho một hoạt động nhất định.
• Bỏ hút thuốc hoặc không bao giờ bắt đầu. Hút thuốc lá là là xấu cho đôi mắt của bạn vì nó là dành cho phần còn lại của cơ thể. Nghiên cứu đã liên kết hút thuốc làm tăng nguy cơ phát triển liên quan đến tuổi macular degeneration, đục thủy tinh thể, và tổn thương thần kinh thị giác, tất cả đều có thể dẫn đến mù lòa.
• Hãy mát mẻ và mặc sắc thái của bạn. Sunglasses là một phụ kiện thời trang tuyệt vời, nhưng việc quan trọng nhất của họ là để bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tia cực tím của mặt trời. Khi mua kính mát, tìm kiếm những người mà chặn 99-100 phần trăm cả UV-A và bức xạ UV-B.
• Giữ cho mắt bạn được nghỉ ngơi. Nếu bạn dành nhiều thời gian ở máy tính hoặc tập trung vào bất cứ một điều, đôi khi bạn quên chớp mắt và đôi mắt của bạn có thể nhận được mệt mỏi. Hãy thử các quy tắc 20-20-20: Cứ 20 phút, nhìn xa khoảng 20 feet ở phía trước của bạn trong 20 giây. Điều này có thể giúp giảm mỏi mắt.
• Rửa tay của bạn và liên lạc của bạn ống kính-đúng cách. Để tránh nguy cơ nhiễm trùng, luôn luôn rửa tay cẩn thận trước khi đưa vào hoặc đưa ra khỏi kính áp tròng của bạn. Hãy chắc chắn để khử trùng kính áp tròng theo hướng dẫn và thay thế chúng cho phù hợp.
• Thực hành nơi làm việc an toàn mắt. Sử dụng lao động phải cung cấp một môi trường làm việc an toàn. Khi kính bảo vệ được yêu cầu như là một phần của công việc của bạn, tạo một thói quen mặc loại thích hợp ở mọi thời điểm và khuyến khích đồng nghiệp của bạn cũng làm như vậy.

Eyes- Health, Foods and Precautions 1.9
10 best food for eye health, What is glaucoma?, Seven causes of pinpoint pupils, eye health tips, eye vitamins food, unhealthy eyes, healthy eyes vitamin, healthy looking eyes, how to keep eyes healthy and beautiful, eye health vitamins,
how to take care of our eyes, natural eye care tips, how to take care of eyes naturally, vitamin for eyes in fruits, vitamin a eye drops, best health app, eye app