Chúng tôi có thể nhận được lười biếng khi chúng ta nghĩ về việc đi đến phòng tập thể dục vì vậy đôi khi chúng ta có xu hướng tập luyện ở nhà, nhưng chúng tôi có xu hướng mất động lực của chúng tôi trong khi tìm kiếm tập luyện để làm.
Đó là lý do tại sao bạn nên có ứng dụng này trên điện thoại của bạn. Bạn có thể tập luyện ở nhà bằng cách làm theo recommandations của chúng tôi. Ứng dụng có đầy đủ các bài tập tuyệt vời và đơn giản.
Nhưng, chúng ta hãy là thật, không ai muốn làm lặp đi lặp lại vô tận của squats cơ bản, lên và xuống (mặc dù họ làm việc hầu như tất cả cơ bắp trong cơ thể của bạn, miễn là bạn đang làm chúng một cách chính xác!). Bí quyết để kết quả thực sự nằm trong chuyển đổi mọi thứ lên. Đó là lý do tại sao chúng tôi khai thác thu thập những tập thể dục, cho một refresh trên ngồi xổm cơ bản, cộng với 15 biến thể mà sẽ làm cho bạn suy nghĩ lại nhận được thấp.
Hơn thế nữa, tất cả các squats trước là một phần của 30-Day Squat Challenge của chúng tôi, một chương trình kéo dài một tháng sẽ được phía sau của bạn trong thiết bị cho phần còn lại của mùa bikini, và xa hơn nữa.
Cách hoạt động: Thêm bất kỳ sự kết hợp của những động thái để thói quen của bạn và thực hiện các số chỉ của reps và bộ.
Tổng thời gian: lên đến 30 phút
Bạn sẽ cần: Không có thiết bị