Các chế độ ăn uống thực phẩm tươi sống đã được khoảng từ những năm 1800, nhưng đã tăng phổ biến trong những năm gần đây.
những người ủng hộ mình tin rằng tiêu thụ chủ yếu là thực phẩm tươi sống là lý tưởng cho sức khỏe con người và có nhiều lợi ích, bao gồm giảm cân và sức khỏe tổng thể tốt hơn.
Các chế độ ăn uống thực phẩm tươi sống, thường được gọi là foodism liệu hoặc thuần chay liệu, bao gồm chủ yếu hoặc hoàn toàn thực phẩm sống và chưa qua chế biến.
Một món ăn được coi là liệu nếu nó chưa bao giờ được làm nóng lên 104-118 ° F (40-48 ° C). Nó cũng không nên được tinh chế, tiệt trùng, điều trị bằng thuốc trừ sâu hoặc xử lý theo bất kỳ cách nào.
Thay vào đó, chế độ ăn uống cho phép một số phương pháp chuẩn bị thay thế, chẳng hạn như ép, pha trộn, khử nước, ngâm và mọc.
Tương tự như thuần chay, chế độ ăn uống thực phẩm tươi sống thường được trồng dựa trên, được tạo thành chủ yếu là các loại trái cây, rau, các loại hạt và hạt giống.
Trong khi hầu hết chế độ ăn thức ăn thô là hoàn toàn dựa vào thực vật, một số người cũng tiêu thụ trứng sống và sữa. Ít gặp hơn là cá sống và thịt có thể được bao gồm như là tốt.
Ứng dụng này có chứa tất cả về chế độ ăn uống thực phẩm tươi sống và công thức nấu ăn để bắt đầu chế độ ăn uống của bạn.
Tải về miễn phí ngay!