BEST FOR HEALTH by HBFE Channel cho máy tính PC Windows

Thực phẩm đó là siêu khỏe mạnh
Ăn uống lành mạnh KHÔNG phải nhàm chán.
Có một số lượng lớn các loại thực phẩm ra có cả hai khỏe mạnh và ngon.
Dưới đây là 50 loại thực phẩm cực kỳ lành mạnh. Hầu hết trong số họ là ngon đáng ngạc nhiên.
Trái cây và quả mọng
Trái cây và quả mọng là một trong những loại thực phẩm sức khỏe phổ biến nhất trên thế giới.
Điều này là không đáng ngạc nhiên, cho rằng họ có mùi vị lạ thường. Trái cây cũng rất dễ dàng để kết hợp vào chế độ ăn uống, bởi vì họ đòi hỏi ít hoặc không chuẩn bị.
Táo
Quả táo có nhiều chất xơ, vitamin C và nhiều chất chống oxy hóa. Táo rất hoàn hảo, và hoàn hảo như đồ ăn nhẹ nếu bạn thấy mình đói giữa các bữa ăn.
Bơ
Quả bơ khác với hầu hết các loại trái cây, vì chúng được chứa chất béo lành mạnh thay vì carbs. Chúng có nhiều chất xơ, ngon và giàu chất xơ, kali và vitamin C.
Chuối
Chuối là một trong những nguồn kali tốt nhất thế giới. Chúng cũng giàu vitamin B6 và chất xơ. Chuối là ridiculously thuận tiện và di động.
Quả việt quất
Quả việt quất không chỉ ngon, mà còn là một trong những nguồn chất chống oxy hóa mạnh nhất trên thế giới.
Những quả cam
Cam được biết đến với hàm lượng vitamin C của chúng. Họ cũng có nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và hương vị đáng kinh ngạc.
Dâu tây
Dâu tây rất giàu dinh dưỡng, và có hàm lượng carbs và calo thấp.
Chúng được nạp với vitamin C, chất xơ và mangan, và được cho là một trong những loại thực phẩm ngon nhất trong sự tồn tại.
Trái cây lành mạnh khác
Có rất nhiều trái cây và trái cây khỏe mạnh khác không được liệt kê ở đây.
Một số ví dụ: Anh đào, nho, bưởi, kiwi, chanh, xoài, dưa hấu, ô liu, đào, lê, dứa, mận và mâm xôi.
Các loại hạt, hạt và đậu phộng
Mặc dù có nhiều chất béo và calo, các nghiên cứu cho thấy rằng các loại hạt và hạt có thể giúp bạn giảm cân.
Những thực phẩm này giòn, hoàn thành và được nạp với các chất dinh dưỡng quan trọng mà nhiều người không có đủ, bao gồm magiê và vitamin E.
Họ cũng yêu cầu chuẩn bị không, điều này quan trọng bởi vì nó giúp dễ dàng kết hợp chúng vào chế độ ăn uống.
quả hạnh
Hạnh nhân là một loại hạt phổ biến. Nó được nạp với vitamin E, chất chống oxy hóa, magiê và chất xơ. Các nghiên cứu cho thấy hạnh nhân có thể giúp bạn giảm cân và mang lại những lợi ích ấn tượng cho sức khỏe trao đổi chất.
Hạt Chia
Hạt Chia là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất trên hành tinh. Một ounce (28 gram) chứa 11 gam chất xơ, và một phần lớn lượng được khuyến nghị cho magiê, mangan, canxi và các chất dinh dưỡng khác.
Dừa
Dừa được nạp với chất xơ và axit béo mạnh được gọi là triglycerid chuỗi trung bình.
Hạt Macadamia
Hạt Macadamia rất ngon. Chúng cao hơn nhiều trong chất béo không bão hòa đơn, và thấp hơn trong các axit béo Omega-6, so với hầu hết các loại hạt khác.
Quả óc chó
Quả óc chó rất giàu dinh dưỡng và chất xơ và tất cả các loại vitamin và khoáng chất.
Đậu phộng
Đậu phộng (các loại đậu kỹ thuật, không phải quả hạch) cực kỳ ngon và giàu chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Một số nghiên cứu cho thấy đậu phộng có thể giúp bạn giảm cân.
Tuy nhiên, mang nó dễ dàng trên bơ đậu phộng. Nó rất giàu calo và vô cùng dễ dàng để ăn quá nhiều.
Rau
Calorie cho calo, rau là một trong những nguồn dinh dưỡng tập trung nhất trên thế giới.

BEST FOR HEALTH by HBFE Channel 1.4
healthy foods to eat every day, daily food for good health, healthy food list, list of nutritious foods to eat every day, healthy food items list, healthy fruits, healthy foods to lose weight, healthy food information, common herbs and spices, herbs and spices chart, herbs and spices health benefits, herbs, list of common spices, herbs and spices uses, super seeds for health, seeds for health benefits, healthy seeds and grains, healthy seeds for weight loss