Phù hợp trong một khó khăn không có thiết bị, đốt cháy chất béo, cơ bắp tập luyện xây dựng tại nhà của bạn, mà không cần thiết bị có thể được chỉ có hiệu quả như một đầy đủ, phòng tập thể dục tập thể dục.
Cải thiện thể lực của bạn, tính linh hoạt và sức mạnh với những bài tập thể dục trọng lượng cơ thể, lý tưởng cho gia đình.
Khám phá cách trộn các bài tập không-thiết bị trọng lượng cơ thể ở nhà, như pushups, squats, và crunches, thành một tập thể dục đơn giản bạn có thể làm bất cứ nơi nào.
Ai cần một phòng tập thể dục khi có sàn phòng khách ở nhà? bài tập trọng lượng cơ thể là một cách đơn giản, hiệu quả để cải thiện sự cân bằng, tính linh hoạt, và sức mạnh mà không cần máy móc hoặc thiết bị bổ sung. Từ chân và vai ngực và bụng, chúng tôi đã bao phủ tất cả các phần của cơ thể mà có thể nhận được mạnh mẽ hơn với kháng cơ thể mình.
Vì vậy, những gì có thể ứng dụng miễn phí này cung cấp cho tôi?
- Nâng cao thể lực của bạn, tính linh hoạt và sức mạnh không có thiết bị hoặc phòng tập thể dục cần thiết
- Một huấn luyện viên thể dục thẩm mỹ chuyên nghiệp thực hiện các bài tập được hoàn toàn trọng lượng dựa, có thể xem trong video HD.
- Với hơn 40 bài tập bạn có thể nhắm mục tiêu mọi cơ bắp của cơ thể
- 9 tập luyện kế hoạch, với vài tập luyện mà nhắm vào một nhóm cơ bắp đặc biệt, trong khi những người khác có tổng kế hoạch đào tạo cơ thể.
- Bạn có thể làm những bài tập sống với một bộ đếm thời gian. Ở khắp mọi nơi, ngay cả ở nhà.
- Tìm hiểu thêm về calisthenic