hướng dẫn đơn giản để cải thiện cuộc sống hàng ngày của bạn.
Tránh mua thức ăn giống như nhiểu là bước đầu tiên và quan trọng nhất, chỉ cần mua thức ăn lành mạnh và tốt cho bạn, làm như vậy bạn phải có kế hoạch trigger của bạn, khi bạn đang đủ mạnh chuẩn bị như thế nào bạn sẽ phản ứng với trigger và kế hoạch của bạn càng nhiều chi tiết càng tốt bạn sẽ làm gì, thể thao, đi xem phim, đi bộ, thiền, đi thăm một số bạn bè hoặc người thân trong gia đình ... tuỳ theo nhu cầu, chỉ cần có kế hoạch nó và thậm chí viết nó càng nhiều chi tiết càng tốt, khi tham ái xảy ra chỉ cần đếm đến 10, hít thở sâu và làm theo kế hoạch của bạn cũng như bạn có thể cho đến khi vượt qua thèm muốn, càng có nhiều bạn sử dụng kỹ thuật này dễ dàng hơn nó sẽ cho bạn rời nghiện của mình.
Kiểm soát việc ăn uống chè chén say sưa để bạn có thể có một cuộc sống tốt hơn. Kiểm soát rối loạn ăn uống của bạn, do đó bạn có thể tập trung vào những điều bạn muốn cho cuộc sống của bạn.
Improve your eating habits, improve your life. If you can control your addictions you can control your life.