vết nứt phần (còn gọi là sâu răng khớp) thường thú vị bởi vì họ có thể giải phóng căng thẳng và tăng phạm vi của chuyển động. Nứt hoặc nới lỏng các khớp của cột sống lưng của bạn thường là an toàn nếu được thực hiện một cách có kiểm soát và trong các mặt phẳng chuyển động bình thường của spine.Rotation và phần mở rộng của cột sống là những phong trào mà thường tạo ra tiếng ồn của cracking khớp nhỏ tủy sống. Tuy nhiên, khi nhìn thấy một chuyên gia phổ biến như một chiropractor hoặc nắn xương luôn luôn là một ý tưởng tốt nếu bạn có một vấn đề tiềm ẩn.
Biết làm thế nào để crack hoặc thổi lại bạn như là một chuyên gia có thể giúp giảm căng thẳng trở lại, làm dịu viêm khớp, và làm giảm đau lưng. Nứt hoặc popping lưng được gọi là thao tác cột sống và thường được thực hiện bởi một chiropractor hoặc vật lý trị liệu. Tuy nhiên, có một số bài tập nhẹ nhàng để thoát ra khỏi hoặc phá vỡ lưng tại nhà mà bạn có thể làm cho chính mình.
Sự cần thiết phải nhảy hoặc phá vỡ trở lại của bạn giống như một chiropractor có thể là cần thiết nếu bạn đang đứng hoặc ngồi trong thời gian dài của thời gian. Bạn có thể kéo dãn cột sống của bạn và bật nó một cách thuận tiện tại bàn làm việc, ở nhà hay khi bạn cần để giải phóng căng thẳng.
Gẫy lưng bạn (hoặc tự thao tác, như nó được gọi là) có thể cảm thấy tốt, và nó có thể giúp giảm bớt căng thẳng trở lại và đau lưng khi thực hiện đúng cách. Vì vậy, trước khi cố gắng điều chỉnh lại bạn với một vết nứt lại tốt, nó là rất quan trọng để có một chẩn đoán tốt về những gì đang gây ra đau lưng của bạn và cách thức đúng để crack lưng cho loại bạn đau lưng. Và nếu bạn có một số chẩn đoán, bạn không nên phá vỡ trở lại của bạn, vì vậy hãy chắc chắn để có nó làm sạch với bác sĩ hoặc vật lý trị liệu của bạn. Tốt nhất là để có được chúng thực hiện đầu tiên để chắc chắn rằng bạn biết những gì nó phải là như thế nào.
Ứng dụng miễn phí này sẽ hướng dẫn cá nhân của bạn. Thưởng thức công việc của tôi miễn phí trên điện thoại và máy tính bảng của bạn. Xin vui lòng nếu bạn thích ứng dụng Android này đưa ra ý kiến của bạn