Daily Motivation Anger Management cho máy tính PC Windows

quản lý tức giận là một chương trình tâm lý trị liệu để phòng ngừa và kiểm soát sự tức giận. Nó đã được mô tả như triển khai sự tức giận thành công. Tức giận thường là kết quả của sự thất vọng, hoặc cảm thấy bị chặn hoặc cản trở từ một cái gì đó đối tượng cảm thấy là quan trọng. Tức giận cũng có thể là một phản ứng phòng thủ để sợ hãi hay cảm xúc của chương trình dễ bị tổn thương hoặc quản lý bất lực Anger cơ bản xem xét sự tức giận được một động lực gây ra bởi một lý do mang tính chất mà có thể được phân tích một cách logic, và nếu thích hợp làm việc hướng tới

Mục tiêu lý tưởng của quản lý tức giận là để kiểm soát và điều tiết sự tức giận để nó không gây ra vấn đề. Tức giận là một cảm xúc tích cực mà các cuộc gọi người cảm thấy nó trả lời. Người nhận được vào các vấn đề giận dữ vì cả hai kẻ chủ mưu và kỹ năng giao tiếp và xã hội thiếu xúi giục để duy trì tự kiểm soát. Họ có thể huấn luyện để đối phó với sự tức giận của họ như là không mong muốn và khó chịu chứ không phải phản ứng với những nhu cầu của nó. Nhắm mắt làm ngơ hay tha thứ là một công cụ để biến sự tức giận tắt. Bắt ngủ đủ giấc, tập thể dục và chế độ ăn uống tốt là những công cụ có thể hỗ trợ trong việc ngăn chặn sự tức giận. Chuyên gia người đối phó với những người gặp khó khăn khi quản lý tức giận bao gồm trị liệu nghề nghiệp, tư vấn sức khỏe tâm thần, tư vấn viên ma túy và rượu, nhân viên xã hội, tâm lý học và bác sĩ tâm thần.

Những tác động tiêu cực của sự tức giận đã được quan sát trong suốt lịch sử. Lời khuyên dành cho việc chống lại cơn thịnh nộ dường như không thể kiểm soát đã được cung cấp bởi các nhà triết học cổ đại, người đàn ông sùng đạo, và nhà tâm lý học hiện đại. Trong de Ira, Seneca the Younger (4 BC-65 AD) khuyên cho trước emptively bảo vệ chống lại những tình huống đối đầu, quan điểm lấy, và không xúi giục sự tức giận ở những người tức giận dễ xảy ra. nhà triết học khác lặp lại Seneca với Galen đề xuất tìm kiếm ra một người cố vấn cho hỗ trợ trong việc giảm sự giận dữ. Trong thời Trung Cổ, những người sẽ đóng vai trò như cả hai ví dụ của sự tự kiểm soát và trung gian của tranh chấp sự tức giận gây ra. Ví dụ về các cầu thay cho những người dân thường khỏi cơn thịnh nộ của nhà cầm quyền địa phương rất nhiều trong hagiographies. Câu chuyện của Thánh Phanxicô thành Assisi và Wolf ẩn dụ của Gubbio là một ví dụ nổi tiếng.

Trong thời hiện đại, khái niệm về kiểm soát sự tức giận đã dịch sang chương trình quản lý tức giận dựa trên nghiên cứu của nhà tâm lý học. Cổ điển tâm lý dựa can thiệp quản lý sự tức giận có nguồn gốc từ những năm 1970. Thành công trong điều trị lo âu với liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) can thiệp phát triển bởi Meichebaum lấy cảm hứng từ NOVACO để thay đổi công tác đào tạo cấy căng thẳng để phù hợp với quản lý sự tức giận. Căng thẳng và giận dữ là đủ tương tự mà một sửa đổi như vậy đã có thể tạo ra một chi nhánh thành công của điều trị. Cả hai căng thẳng và giận dữ là do kích thích bên ngoài, qua trung gian xử lý nội bộ, và bày tỏ trong một trong hai hình thức thích nghi hoặc thích nghi không tốt. Meichebaum, và sau đó NOVACO, sử dụng từng khía cạnh của trải qua những cảm xúc có liên quan như một cơ hội để cải thiện cho các bệnh nhân nói chung hạnh phúc.