Một bài tập yoga thường xuyên có thể giúp bạn giảm cân và giảm mỡ toàn thân. Nhiều asana, hoặc tư thế, có thể giúp tăng cường cơ bắp, sẽ giúp đốt cháy chất béo dư thừa. Ngoài ra, việc tập luyện các phong cách yoga tích cực và cường độ cao hơn như Ashtanga, Jivamukti hoặc Vinyasa có thể góp phần đốt cháy chất béo và tăng sức bền. Tuy nhiên, bạn phải kết hợp yoga với chế độ ăn hợp lý và các bài tập tim mạch khác để giảm mỡ cơ thể hiệu quả, bên cạnh các lợi ích sức khỏe khác như giảm huyết áp và giảm căng thẳng
để tìm hiểu thêm tải về.