Тренировка спины cho máy tính PC Windows

Đánh giá: 1,0/5 - ‎1 phiếu bầu
Phiên bản mới nhất: 1.1
Lượt tải về: 1+
Ngày cập nhật: 04-06-2018

Thông tin cơ bản

Phiên bản mới nhất: 1.1
Kích thước tệp: 6.5 MB
Danh mục: Ứng dụng, Sức khỏe và Thể hình
Ghi chú của nhà phát triển: Mặt sau được không chỉ là vẻ đẹp, nó cũng là sức khỏe của toàn bộ cơ thể!
Nhà phát triển: Programs Design
Yêu cầu hệ thống: Android 4.0 trở lên
Cập nhật mới nhất:
Тренировки спины, все упражнения, создание собственных тренировок. [đọc tiếp]
Mô tả chi tiết:
đào tạo này là nhằm vào người mới bắt đầu và sẽ giúp bạn có được kết quả tốt hơn trong các pull-up. Vì chúng ta đang đối... [đọc tiếp]

Hình ảnh [xem tất cả 6 ảnh]

Hình ảnh Тренировка спины trên máy tính PC Windows & Mac
Тренировка спины trên máy tính PC Windows

Hướng dẫn cài đặt

Тренировка спины là một ứng dụng miễn phí được phát triển bởi Programs Design, thuộc danh mục Sức khỏe và Thể hình. Tính tới hiện tại ứng dụng này có hơn 1 lượt tải về (thông tin từ chợ ứng dụng Google Play).

Mặc dù ứng dụng này được phát hành cho các thiết bị Android, tuy nhiên nếu bạn không có điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng, hoặc đơn giản muốn trải nghiệm ứng dụng này trên màn hình lớn của máy tính, bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi.

Trong bài viết bên dưới đây AppChoPC.com sẽ giới thiệu tới bạn cách cài đặt Тренировка спины trên máy tính (PC Windows & Mac). Phương pháp mà chúng tôi áp dụng là sử dụng Bluestacks, công cụ giả lập hệ điều hành Android hàng đầu hiện nay. Tất cả những gì bạn cần chỉ là một chiếc máy tính chạy Windows hoặc Mac.

Bước 1: Tải xuống và cài đặt Bluestacks

Tải phiên bản mới nhất tại đây https://www.bluestacks.com/vi/index.html. Trang web này hỗ trợ tiếng Việt nên bạn có thể dễ dàng tải về file cài đặt của Bluestacks. Quá trình tải về có thể mất vài phút.

Sau khi tải về, nhấp chuột vào file bạn mới tải xuống để bắt đầu quá trình cài đặt. Giao diện cài đặt rất đơn giản, quá trình cặt đặt sẽ diễn ra nhanh chóng. Nếu có bất cứ vấn đề gì bạn có thể vào mục hỏi đáp của Bluestacks để tham khảo cách xử lý, hoặc bạn có thể bình luận trực tiếp dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn.

Bước 2: Tải xuống file cài đặt của Тренировка спины cho máy tính PC Windows

Tải file cài đặt của Тренировка спины tại phần đầu của trang web này, file cài đặt này có đuôi là .APK hoặc .XAPK

Chú ý: Bạn cũng có thể tải về Тренировка спины apk phiên bản mới nhất lẫn các phiên bản cũ hơn miễn phí tại AppChoPC.com.

Bước 3: Tiến hành cài đặt Тренировка спины bằng Bluestacks

Tập tin APK/XAPK của Тренировка спины sau khi tải về có thể được cài đặt vào Bluestacks theo một trong các cách sau:

  • Nhấp đúp vào file APK/XAPK, cách này đơn giản và nhanh nhất.
  • Chuột phải vào file APK/XAPK, chọn "Open With", sau đó chọn Bluestacks.
  • Kéo thả file APK/XAPK vào màn hình ứng dụng Bluestacks

Quá trình cài đặt Тренировка спины sẽ diễn ra nhanh chóng. Ngay sau khi quá trình cài đặt kết thúc, bạn sẽ thấy biểu tượng icon của Тренировка спины trên màn hình trang chủ của Bluestacks. Nhấp chuột vào biểu tượng icon này để bắt đầu sử dụng Тренировка спины trên máy tính PC Windows.

Thật đơn giản phải không nào, nếu có bất cứ vấn đề gì hãy bình luận bên dưới và chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn.

Lịch sử phiên bản / Các phiên bản trước

Đánh giá & Bình luận

Đánh giá: 1,0/5 điểm - 1 lượt đánh giá
5 👍
0
4 👍
0
3 👍
0
2 👍
0
1 👍
0

Gửi bình luận của bạn

(*) là bắt buộc

đào tạo này là nhằm vào người mới bắt đầu và sẽ giúp bạn có được kết quả tốt hơn trong các pull-up. Vì chúng ta đang đối phó với một hệ thống hình tròn, sau đó tất cả các bài tập thực hiện một sau khi khác với một break phút giữa chúng. Vào cuối của vòng tròn tập thể dục cuối cùng để làm cho phần còn lại trong 3 phút và bắt đầu trên một vòng tròn mới. Tổng số vòng sẽ là 4.

Bắt đầu với ba truyền thống pull-up. Tay vai-width ngoài, lòng bàn tay được hướng cách xa bạn, bạn cần phải bắt kịp chạm vào thanh cằm. Sau khi nghỉ ngơi một thời điểm biến động tiêu cực kéo-up. Với sự hỗ trợ hoặc giúp đỡ đối tác cần phải ném mình lên thanh ngang, và sau đó từ từ, chống mạnh sự hấp dẫn để di chuyển xuống để duỗi thẳng cánh tay. Và như vậy bốn lần. Đừng quên để nghỉ ngơi sau một phút của mỗi bài tập.

Các mục tiếp theo được kéo thấp quầy bar hoặc, như họ vẫn được gọi là, Úc pull-up. Đó là thuận lợi để sử dụng các bảng, trừ khi họ có một chiều cao không cao hơn ngực của bạn.

Sau đó, có 3 loại kìm kẹp kéo thăng kéo-up hoàn thành nắm tròn ngược lại. Palm đạo trên, tay trên chiều rộng vai, cằm được kéo đến 4 lần. Trong vòng tròn này hoàn tất, nghỉ ngơi 3 phút và bắt đầu lại.

Nếu ngay lập tức chế ngự 4 vòng sẽ khó khăn, làm 1-2 vòng và sau đó mỗi tuần một lần cho biết thêm vòng tròn khác.
Тренировки спины, все упражнения, создание собственных тренировок.