Bỏ thuốc lá cho tốt - Một Quit Guide hút thuốc
Ứng dụng này Quit Smoking sẽ cung cấp cho bạn tất cả các thông tin mà bạn cần phải thực hiện quá trình đó là dễ dàng và hiệu quả càng tốt.
Hút thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu của bệnh có thể ngăn ngừa, khuyết tật, và tử vong ở Hoa Kỳ, theo Drugabuse.org. Theo CDC, hút thuốc lá gây ra khoảng 480.000 ca tử vong sớm ở Mỹ mỗi năm.
Thêm 16 triệu người bị suy nhược bệnh do hút thuốc lá.
Ước tính thêm 41.000 người chết mỗi năm do các bệnh liên quan đến hút thuốc lá như là kết quả của Secondhand Khói. Các hóa chất phát hành từ khói thuốc lá gây nguy hiểm rất thực tế
để những người trong gần người hút thuốc.
Bỏ hút thuốc có thể được áp đảo. Nó không phải chỉ về phá vỡ một sự phụ thuộc về thể chất mạnh mẽ trên một chất cực kỳ gây nghiện mà còn thay đổi về lối sống đáng kể của một người,
thói quen và chiến lược đối phó. Đó là, tuy nhiên, không thể phủ nhận những bước quan trọng nhất mà người hút thuốc có thể làm để cải thiện chiều dài và chất lượng cuộc sống của họ.
Sự hiểu biết rằng thuốc lá có hại hiếm khi động lực đủ để bỏ thuốc lá. Hút thuốc lá là một nghiện mạnh mẽ, và phá vỡ nghiện đòi hỏi sức mạnh ý chí tuyệt vời. những kỹ thuật
và bài viết này sẽ giúp cung cấp cho bạn động lực và truyền cảm hứng cho bạn để làm theo thông qua với quyết định của bạn.
Ảnh hưởng của việc hút thuốc
Trái ngược với niềm tin phổ biến, hút thuốc lá không chỉ gây hại cho phổi của người hút thuốc, và ung thư không phải là mối đe dọa duy nhất đối với sức khỏe của người hút thuốc. Hít khói thuốc lá có thể gây thiệt hại cho hầu hết
các cơ quan của cơ thể và hệ thống. Hiểu hút thuốc hại chính xác bao nhiêu làm cho bạn có thể là động lực thúc đẩy bạn cần phải bỏ thuốc lá. Hãy nhớ rằng một cuộc hành trình ngàn dặm bắt đầu bằng một bước duy nhất.
Danh sách lý do
Nó đứng vào lý do rằng bước đầu tiên hướng tới một lối sống không thuốc lá là tìm lý do để đi qua quá trình khó khăn của việc thoái. Cách tốt nhất để tìm động lực là để thực hiện một
danh sách tất cả những lý do để bỏ hút thuốc mà gây được tiếng vang với bạn trên một mức độ cá nhân. Một kỹ thuật nhưng hiệu quả đơn giản mà được sử dụng trong các chương trình nghỉ việc nhất là viết những lý do này xuống
trên một mảnh giấy và sử dụng danh sách đó để trấn an bản thân trong cam kết của một người để bỏ cho tốt.