Nếu bạn đã nghe nói về chế độ ăn uống DASH nhiều lần, bạn có thể tự hỏi, “chế độ ăn DASH là gì?”
Đó là một chế độ ăn nhiều trái cây tươi và rau quả, ít carbohydrate, với một lượng vừa phải protein và không có chất phụ gia, chất bảo quản, thực phẩm ăn nhẹ, và thực phẩm có nhiều chất calo nhưng ít giá trị dinh dưỡng.
Các chế độ ăn uống DASH nhấn mạnh tầm quan trọng của một chế độ ăn uống lành mạnh và một lối sống lành mạnh để đạt được trọng lượng tối ưu cũng như loại bỏ nhiều vấn đề sức khỏe mà bệnh dịch hạch chúng tôi.
Hầu hết các vấn đề sức khỏe là kết quả của một chế độ ăn uống rất nghèo giàu các chất phụ gia, chất bảo quản, và calo, và ít chất dinh dưỡng.
Làm theo bao gồm 1.200 calo kế hoạch bữa ăn chế độ ăn kiêng DASH của chúng tôi để giúp giảm huyết áp của bạn, giảm cân và ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Với 7 ngày đầy đủ các công thức nấu ăn sáng, ăn trưa, ăn nhẹ và bữa tối khỏe mạnh, kế hoạch này làm cho nó dễ dàng để ăn uống lành mạnh.
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chế độ ăn uống ảnh hưởng đến sự phát triển của huyết áp cao, hoặc tăng huyết áp (thuật ngữ y tế). Gần đây, hai nghiên cứu đã chỉ ra rằng sau một kế hoạch gọi là ăn uống đặc biệt là DASH chế độ ăn uống và giảm lượng natri tiêu thụ giảm huyết áp. Trong khi mỗi bước một mình hạ thấp huyết áp, sự kết hợp của kế hoạch ăn uống và một lượng natri giảm cho lợi ích lớn nhất và có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của huyết áp cao.
Thưởng thức DASH này Diet Hướng dẫn với kế hoạch bữa ăn 7 ngày.
Initial Release